Hvordan å miste vekt med Crossfit

Som CrossFit trening gevinster i popularitet flere og flere mennesker er interessert i hvordan du skal bruke den til å gå ned i vekt . Men det er viktig å innse at CrossFit er ikke ment å gjøre du treffer et visst antall på skalaen . Det er å gjøre deg sunn, sterk og forberedt på eventuelle fysiske utfordringen du møter i livet . Dine CrossFit resultater vil bygge muskler som veier mer enn fett . Men dine inches vil krympe , og du vil miste fett . Så hvis du ønsker å vite hvordan å miste fett med CrossFit , les videre . Du trenger
CrossFit Rutinemessig
Sunt kosthold på
Vis flere instruksjoner
en

justere kostholdet . Reduser (dårlige ) karbohydrater til rundt 40 prosent . Lean protein bør være på 30 prosent og ( bra) fett på 30 prosent . Hopp brus , stivelse , alkohol , energidrikker , chips , kjeks , fritert mat , sukker og pasta .
To

Spis en solid frokost . Spis noen få timer og inkluderer en liten til moderat mengde protein til hvert måltid . Gjør måltidene bestå av ting som yoghurt , pita brød , magert kjøtt og fjærkre , fisk , nøtter , frø , og egg
3

Få åtte timers søvn . Ikke omsettelig . Søvn hjelper kroppen til å gjenopprette fra treningsøktene og å gjenoppbygge muskler .
4

Drikk mye vann . Uten hydrering, er legemet verdiløs. Musklene dine trenger vann for å vokse og kroppen din trenger vann for å skylle ut den gamle fett du brenner av.
5

tog fem ganger per uke . Når det kommer til CrossFit , må du gi treningen alt du har eller ikke engang gidder .