Hvordan kan jeg miste vekt raskt i tre dager

? Vekt - tap er en nasjonal besettelse i USA , der fedme har nådd epidemiske proporsjoner . Som et resultat, er nye diett planer markedsført med regularitet . Imidlertid har de en tendens til å fokusere på langsiktig vekttap, med en hastighet på 1 til 3 pounds per uke . Å miste vekt raskt , som for eksempel å bli klar for et bryllup eller andre spesielle anledninger , krever nye grep. En god plan er kjent som Alabama 3 - Day Diet , og det resulterer i tap av opptil 10 pounds i tre dager , ifølge diett gjennomgang ressurs Min Livsstil Kosthold , hvor 82 prosent av leserne sier de likte sine resultater . Men , advarer Min Livsstil Kosthold , vekten tapt er vann vekt og langvarig bruk av kostholdet kan bære helserisiko . Instruksjoner
en

Spis 1/2 grapefrukt eller drikke et glass grapefruktjuice til frokost på den første dagen . I tillegg spiser en skive ristet brød med en spiseskje peanøttsmør . Drikk svart kaffe eller te . Til lunsj spiser 1/2 kopp tunfisk med en skive ristet brød og svart kaffe eller te . Til middag , spise tre gram av noe kjøtt med en kopp snittebønner , 1 kopp gulrøtter eller rødbeter , 1 lite eple og en kopp vaniljeis .
To

Spis en hardkokt egg og en skive ristet brød til frokost på den andre dagen , sammen med 1/2 banan og svart kaffe eller te . Til lunsj , spise en kopp cottage cheese eller 1/2 kopp tunfisk , sammen med 5 stk salte kjeks . Til middag spiser to pølser med en kopp kål eller brokkoli , 1/2 kopp gulrøtter eller nepe greener , 1/2 banan og 1 kopp vaniljeis .
3

Spis 1 hardkokt egg og en skive ristet brød til frokost på den tredje dagen , sammen med svart kaffe eller te . Til lunsj , spise en skive cheddar cheese , 5 stk salte kjeks , 1 lite eple og svart kaffe eller te . Til middag spiser en kopp tunfisk med en kopp gulrøtter eller rødbeter , 1 kopp grønne bønner eller blomkål , en kopp honningmelon eller en lite eple , og en kopp vaniljeis .
4

Drikk litt vann i løpet av dagen , men ikke mye . Eksperter sier at dietten lykkes fordi det hjelper deg å kaste vann vekt raskt . Derfor vil drikke for mye vann undergrave resultatene dine . Men ikke drikke noe vann kan føre til dehydrering .
5

Vær oppmerksom på diett restriksjoner . Ikke bruk den i mer enn tre dager om gangen . Etter det , gå tilbake til ditt vanlige kosthold , men klarer kalorier nøye for å holde av vekten du har mistet . Hvis du ønsker å fortsette å gå ned i vekt , begrense deg til 1500 kalorier om dagen i fire dager , deretter tilbake til Alabama 3 - Day Diet for en annen syklus . Deretter gjentar den fullstendige syklus to ganger til. Ved å gjøre det, hvis du er overvektig , kan du miste opptil 40 pounds i en måned . Normale , friske mennesker som er overvektige kan vanligvis mister om lag 20 pounds i en måned på planen .