Hvordan å miste vekt raskere med en tredemølle eller Cycle

Å miste vekt raskere enn du visste mulig kan gjøres med bruk av en tredemølle eller sykle sykkel . Jo flere kalorier du kan brenne , jo flere pounds du vil miste . Selv naturlige resultater ikke kan komme med raske øyeblikkelig tilfredstillelse som alle ønsker , det finnes måter å gå ned i vekt raskere ved hjelp av en tredemølle , sykle eller annen cardio maskin på treningsstudio . Med bruk av intervalltrening , kan du sprenge flere kalorier per treningsøkt , samt få mest mulig ut av din svette og hardt arbeid . Instruksjoner
en

Utfør intervalltrening rutiner på en tredemølle eller sykle . Intervalltrening består av veksling mellom korte utbrudd av intens trening og litt lengre spruter av resten .
To

Trening med intervalltrening ved å holde de korte utbrudd av intens trening mellom 15 og 30 sekunder . Bruk minst 30 sekunder til ett minutt å komme seg og hvile .
3

Gjenta trinn 2 minst fem ganger for en rask og effektiv cardio trening som vil brenne kalorier . Intervalltrening vil ikke bare hjelpe deg å slippe pounds , men din kardiovaskulær helse vil øke også. Dessuten vil forbrenningen din øke med mer trening du gjør , så vil du forbrenne mer kalorier mens du er i ro også.
4

Varier hvor lenge du gjør det " sprint " del av arbeidet og " recovery" en del av øvelsen . Du bør presse deg selv til å være andpusten , men ikke press deg selv hvis du får ør eller svimmel .