Hvordan å miste vekt på to dager Easily

Å miste vekt i to dager kan gjøres , men det meste av vekten du mister vil være vann i stedet for fett , og vil dukke opp igjen når du er skikkelig hydrert . I noen tilfeller kan du også miste lean vev , noe som betyr at du vil ha mindre muskelmasse og en langsommere metabolisme . Likevel, hvis det er en spesiell hendelse du håper å se bra ut for , kan du miste ganske mange pounds i to dager . Instruksjoner
en

Begynn dagen med en cardio trening for å brenne lagret fett . Cardio vil også hoppe - start stoffskiftet slik at du vil begynne å brenne kalorier selv før frokost . Hvis du har energi , velger å gjøre en kort intervall trening . Dette vil innebære korte perioder med intens trening som ett minutt av spurter , etterfulgt av utvinning øvelser som ett minutt gange. Intervalltrening forbrenner flere kalorier i løpet av en kort periode , og kroppen din vil fortsette å brenne kalorier i 24 timer etter treningen . Hvis du ikke har nok energi til intervalltrening , gjøre minst 60 minutter med moderat intensitet kardio .
To

Gjør en kort mat rens ved å eliminere alle sukker og stivelse som pasta , brød eller brus . Velg rå frukt , grønnsaker , juice eller buljonger sammen med multi-vitaminer for å holde deg fra følelsen sulten og gir deg viktige næringsstoffer og mineraler .
3

Drikk vann og grønn te i løpet av dagen . Drikkevann vil hjelpe deg å skylle ut giftstoffer . Det vil også fortynne natrium i blodet og forhindre tap av vann . Grønn te har forbindelser som kalles katekiner , som antas å øke stoffskiftet .
4

Gjør en ekstra ett femtinitti treningsøkter i løpet av dagen , med fokus utelukkende på cardio . Prøv å holde øvelsene på et moderat intensitet , selv om du kan finne det vanskelig å trene hvis du bare spiser minimalt med kalorier .
5

Ta en badstue . Dette vil hjelpe deg til å svette ut giftstoffer . Det overskytende svette vil også føre til vekttap , men dette vil være forbigående . Pass på at du drikker vann før , under og etter badstuen for å unngå dehydrering .