Hvordan Følg High School Reunion Diet

The High School Reunion Diet er en spise plan tilpasset fra boken av samme navn av New York hudlege Dr. David Colbert . Dietten hevder at i så lite som 30 dager vil du se slankere og yngre; akkurat i tide for din high school reunion eller andre spesielle arrangement . Selv om boken ikke gjør anbefalinger om trening , bør du være fysisk aktiv mens du er på planen . Før du starter en ny diett , bør du kontakte legen din for å få råd . Instruksjoner
en

Følg detox fasen av dietten i to uker . I løpet av disse to ukene , du er bare lov til å spise mat som ikke har gjennomgått behandling . Foods tillatt i denne fasen av High School Reunion Diet er grønne bladgrønnsaker, gulrøtter , paprika , bær, grapefrukt , nøtter, magert kjøtt , fisk, egg og krydder . Sunt fett , som olivenolje og rapsolje, kan brukes til å forberede disse matvarene .
To

Inkluder mer mat etter to uker . Dietten er delt opp i to faser. Under den andre fasen blir du oppfordret til å inkludere flere hele korn og frukt i kostholdet ditt . Noen mat forslag omfatter grovbrød , brun ris , hele korn frokostblandinger, epler , pærer , fersken og nektariner .
3

bruke kosttilskudd som en del av dietten . For å sikre at du får alle de næringsstoffene som kreves for optimal helse; High School Reunion Diet plan krever en multivitamin , fiskeolje kapsel , vitamin C og vitamin E supplement daglig .
4

Kutt ut brus og fruktjuice . Konsumere ca seks til åtte glass vann per dag i stedet . Kaffe og te er tillatt på vekttap plan .
5

Fortsett på diett i 30 dager . Den dietsinreview.com hjemmeside antyder forlenge tiden du følger dietten hvis du har mer vekt å tape .