Naturlige måter å miste 100 Pounds

kan Ideen om å prøve å miste 100 pounds virke skremmende og vanskelig å gjøre . Med så mye vekt å tape , kan det være vanskelig å vite den beste naturlige måten å gjøre det . Noen vekt - tap programmet som vil hjelpe deg å miste 100 pounds eller mer bør være veldig gradvis , og bør forbedre helsen til kroppen din . Spis Pure Foods

Bytt mat som er behandlet eller pakket med mat som er så hel som mulig , eller i sin naturlige tilstand . Disse matvarer inneholder grønnsaker av alle slag, frisk frukt, magert kjøtt , kylling ( uten skinn ) , og hele korn som ris og havre . Pure matvarer vil ha et høyt innhold av vitaminer , fiber, og mineraler, og lave nivåer av sukker , fett og salt. Sjekk etikettene , og unngå matvarer som inneholder noen kunstige tilsetningsstoffer, for eksempel fargestoffer og konserveringsmidler .
Drikk vann

Øk inntaket av vann til minst 64 oz . per dag. Vann hydrater organer og systemer i kroppen , noe som gjør stoffskiftet hastighet opp og fordøyelsen fungerer bedre . Når stoffskiftet øker og fordøyelsessystemetkan utvise avfall mer effektivt , vil vekttapet være enklere . Prøv å fylle en flaske med vann med filtrert vann og bære den rundt med deg å nippe på i løpet av dagen .
Begynne å bevege

få kroppen i bevegelse så mye som mulig. Start med å gå for en kort avstand , for eksempel over en parkeringsplass eller rundt en blokk . Gradvis øke avstanden til du kan gå kontinuerlig i 30 minutter . Enhver form for bevegelse kan hjelpe , enten det er støvsuging , danse , leke med barna , eller feie gulvet . Jo mer du beveger deg , jo raskere vekttap være .