Dietter for folk på et veldig stramt budsjett

Å miste vekt er et mål mange mennesker prøver å takle , men prosessen kan noen ganger være kostbart som mange diett matvarer er vanskelig å komme med eller dyrt . Du kan lage en diett plan som er lett på lommeboken i en rekke måter . Betalende oppmerksomhet til lavkost mat som er høy i ernæring vil hjelpe deg å holde seg frisk uten å bryte banken . Produser

Produser som frukt og grønnsaker kan være en dieter beste venn , som så mange frukter og grønnsaker er fulle av næring , men lite fett og kalorier . Noen ferske råvarer kan være kostbar , spesielt hvis du kjøper off - season elementer . Kjøpe frukt og grønnsaker som er i sesong vil kutte ned på kostnadene . Du kan også besøke en lokal bonde marked for billige næringsrik råvarer. Noen råvarer som er typisk billig året er epler, bananer , gulrøtter og squash .
Korn

Korn er en nødvendig del av enhver diett , men noen karbohydrat korn kan være høy i kalorier og sukker . Unngå hvitt brød , pasta og hvit ris og leder for sunnere alternativer som også er lave kostnader . En stor kar med havre er lav kalori og går en lang vei å tøye dollar for en sunn frokost . En pose med tørr quinoa er et billig alternativ til hvit ris eller pasta og er vanligvis billigere så vel . Brun ris er så billig som hvit ris , men en mye vennligere på midjen din.
Vann

Vann er en viktig del av noens diett , enten de 're prøver å gå ned i vekt eller ikke . Ernæringseksperter anbefaler du drikke åtte 8 - unse glass vann om dagen . Vann fra springen er gratis å drikke , noe som gjør den til den mest billig drikke tilgjengelig . Hvis du ikke liker smaken av vann fra springen , investere i et vannfilter som festes til kranen , eller fylle en mugge med vann fra springen og legg den i kjøleskapet i et par timer for å avkjøle den .