Hvordan kan jeg miste uønsket baby vekt

? Nye moms har nok til å holde dem opptatt , uten å måtte tenke på hvordan å miste sin uønsket baby vekt . Heldigvis finnes det noen måter at nye mødre kan kaste pounds uten å legge lange treningsøkter til sine travle dager . Selv om vekttap innebærer alltid sunne spisevaner og mosjon , kan nye moms bli kvitt overflødig baby vekt hvis de setter sitt sinn til det . Du trenger
Barnevogn eller bæresele
sunne måltider
Sunn snacks arkiv Vann på
Vis flere instruksjoner
en

amme babyen din . Amming forbrenner 500 kalorier om dagen .
To

Spis små måltider oftere . Seks små og sunne måltider vil gi deg den energien du trenger for å ta vare på barnet ditt, og vil få fart på stoffskiftet .
3

Trening med babyen din . Ta babyen din for en tur ved hjelp av bæresele eller en joggetur i barnevogn . Den ekstra vekten av presser eller holder barnet brenner kalorier .
4

lur når babyen naps . Riktig hvile holder deg fra craving sukkerholdige matvarer for energi . Naps gi deg mer energi til trening.
5

Forbered sunne snacks på forhånd. Å ha vann og sunn snacks klar for deg å nyte når du har et ledig øyeblikk hjelper deg å unngå å flytte noe enkelt og fetende .
6

Få støtte fra andre nybakte mødre . Oppmuntre hverandre , barnevakt for hverandre slik at hver mor kan trene , og holde hverandre ansvarlig for vekttap .