Hvordan gjør jeg Diet Drinks &Shakes i Blender

? Din blender kan gi en verden av muligheter når du er slanking . Fra friske frukt smoothies , til morsomme shakes og selv kaffedrikker rivaliserende de av Starbucks , du vil aldri føle at du er frata deg selv igjen . Du kan kaste nesten alle ingrediens i blender for et godt måltid eller mellommåltid . Mikse og matche ulike frukt , yoghurt og andre ikke-fete elementer som karamellsaus eller espresso for noen virkelig unike rister og drikke . Du trenger
Blender
Ice
Frukt ( fersk eller frossen )
Coffee
Fat -Free Caramel
yoghurt (vanlig eller smaksstoffer )
Slimfast , Special K , eller annen ferdiglaget Diet Shake
Lett Pisket Topping ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Moro Smoothies og Shakes
en

Avhengig av hvilken type shake du er ute etter å gjøre du vil trenge forskjellige ingredienser . For en enkel , sunn smoothie plukke opp litt frisk eller frossen frukt sammen med fettfattig yoghurt og helt naturlig , sukkerfri saft . Bland alle ingrediensene i en blender , tilsett is og kjør til en glatt . Du kan mikse og matche alle forskjellige typer frukt og yoghurt kombinasjoner for å tilfredsstille nesten alle craving .
2 p Hvis du kjører kort på tid eller ønsker en rask løsning måltid , en pre - laget riste blandingen slik som Slim Fast eller Special K kosthold rister fungerer fint . Hell riste i en blender med litt is og kjør til en glatt . Hvis du har litt ekstra tid , kan du prøve å skjære opp en banan eller kaste i noen av morgenens venstre over kaffe .
3 p Hvis du er ute etter noe søtt , eller kanskje trenger en koffein pick meg opp , hvorfor ikke prøve en Caramel Mocha Shake . Kombiner en kopp fettfri vanilje yoghurt med 1/4 kopp av en sjokolade pre - laget diett shake , 1/2 ts pulverkaffe og is i blender . Topp med lys pisket topping og 2 ss av fettfri karamell topping . Oppskriften gir to rister . Gjør riste enda sunnere ved å tilsette 1 /2 av en banan til det for ekstra protein .