Hvordan ta Special K Challenge

Hvis du leter etter en lett- å-følge diett som krever minimalt med mat , regning og telling av kalorier , kan den Special K Challenge være riktig for deg . Utfordringen er beregnet for inntil to uker . Det er nyttig hvis du trenger å slippe vekt for en spesiell hendelse eller kick-starte en diett plan . Du spiser to Special K måltider, to Special K snacks og ett lett måltid av ditt valg per dag . Du kan også spise ubegrenset frukt og grønnsaker . Special K Måltider

På Special K Challenge , erstatter du to måltider per dag med en prepackaged Special K matvaren . Du kan ta ein Special K protein shake , en Special K protein måltid bar , eller en porsjon av Special K frokostblanding med skummet melk . Special K tilbyr 10 ulike frokostblandinger, inkludert Red Berries , Chocolatey Delight , Cinnamon Pecan , blåbær og vanilje Almond . Fordi korn har forskjellige kalori teller , lese og følge den foreslåtte servering størrelse på siden av boksen du velger.
Special K Snacks

Slanking kan være tøff , men Special K utfordringen hindrer glupske hunger ved å inkludere snacks . Du har lov til å spise to prepackaged Special K snacks per dag på de tider du selv velger . Velg fra Special K frokostblanding barer, protein snackbarer , konditorier Potetgull , kjeks , chips, snacks mikser , eller, hvis du er tørst , protein vann . Å ha en matbit mellom frokost og lunsj, og en mellom lunsj og middag kan hjelpe dempe appetitten .

Middag forslag

Du har lov til en sunn , " normal " middag på Special K Challenge . Hvis du er usikker på hva du skal spise , tilbyr Special K nettstedet en interaktiv " Start en Måltider " kobling . Bare navigere til Special K Challenge siden og klikk på " Ett måltid av ditt valg " knappen for å tilpasse planen . Velg mellom en rekke alternativer , inkludert convenience måltider , " foodie " måltider eller vegetarmat . Nettstedet tilbyr også praktiske , godkjent , middag oppskrifter .
Hensyn

alltid konsultere legen din før du starter noen diett plan . Fortsett med Special K Challenge bare etter å ha sikret sin godkjenning . Ikke fortsett på planen for mer enn to uker . Legge oppgaven til enhver diett program kan øke sannsynligheten for vekttap . Regelmessig trening øker metabolismen , bidrar til å brenne flere kalorier , selv når du er i ro . Hvis du finner ut at du fortsatt er sulten når du er på Challenge , supplere dine måltider og snacks med alle de friske frukter og grønnsaker du liker. Bruk sitronsaft , balsamico eddik eller din favoritt krydder for å legge til smaken uten ekstra kalorier og fett .