Hvordan å miste vekt med Molybdenum

Å miste vekt er en utfordring at de fleste mennesker sliter med på enkelte punkt i sitt liv . Utallige kosthold og mosjon programmer har blitt utviklet for å hjelpe folk å komme i form , selv om de kan være vanskelig å holde seg til uten viljestyrke og dedikasjon . Molybden er et essensielt sporstoff som finnes i mange grønne , bladrike grønnsaker som hjelper kroppen fordøye maten mer effektivt og absorbere mer næringsstoffer . Å miste vekt med molybden kan være en utfordring , men kan hjelpe deg på vei til den magre , sunne kroppen du ønsker . Du trenger
Scale
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg og ta målinger for å følge utviklingen din . Bruk en fleksibel målebånd for å måle overarmer , bryst, midje , hofter og lår og holde oversikt over målingene . Komme i form inkluderer å miste fett og få muskler , så holder styr på dine mål vil hjelpe deg mer nøyaktig spore fremgang enn vekt alene .
To

Legg mer meieri til kosthold . Matvarer som melk , ost og yoghurt er rike på molybden og vil bidra til å øke det daglige inntaket av dette viktige element . Pass på at du velger magre meieriprodukter for å unngå inntak av unødvendig fett og kalorier .

3

innta flere innmat . Kjøtt som lever er svært høy i molybden , selv om de er vanskelig for mange mennesker å spise . En liten tre unse servering av orgel kjøtt to eller tre ganger i uken vil bidra til å øke din molybden inntaket og øke stoffskiftet .
4

Cook med mer fullkorn . Hele hvete korn , brød og pasta er høy i fiber , jern og molybden , noe som hjelper kroppen din til mer effektivt behandle næringsstoffer . Trade fullkornsprodukter for hvitt mel elementer i kostholdet ditt for maksimal molybden inntak .
5

Exercise regelmessig . Endring av kosthold er nødvendig for å hindre inntak av for mange kalorier , men trening er nødvendig for å brenne overflødig fett som allerede er lagret i kroppen din . En time med kraftig mosjon daglig , i tillegg til økt molybden inntak , vil bidra til å kaste overskytende pounds og hjelpe deg å oppnå den slanke , tonet kroppen du ønsker .