Hvordan å miste vekt . Minst 1-2 pounds per uke uten trening

Hvis du følger denne guiden nøye, å miste vekt med en hastighet på 1-2 pounds per uke er ganske mye garantert ! Du trenger
Baderom Scale på
Vis flere instruksjoner
en

Kjør over til www.dailyburn.com og opprette en konto . Fyll ut alle profilinformasjonen og skriv din nåværende vekt , så din vekttap mål, da, basert på hva du velger for aktivitetsnivå , vil det skape en kalori rekkevidde for deg .
To

Klikk på fanen ernæring og bruke dette til å ta opp alt du spiser og drikker i løpet av dagen ta notat hvis din totale kalorier . Opptak mat som jeg spiser på en daglig basis virkelig hjulpet meg til å miste vekt .
3

Drikk minst 1/2 liter vann per dag ( 8 , 8 oz glass ) . De fleste er mildt dehydrert og ikke engang vet det . Hvis du føler deg sulten , kan du prøve å drikke et glass vann først . Sulten er ofte forvekslet med svak dehydrering . Også , jo mer vann du drikker , jo mindre kroppen din beholde . Mindre beholdt vann = vekttap ! Arkiv 4

WEIGH UKENS ! Prøv å veie deg på samme tid på samme dag hver uke . Ikke bli deprimert når vekten din hopper 4 pounds en dag og bare faller to neste . Vekt svingninger fra dag til dag er normal . Det er normalt å svinge noe opp til 10 pounds fra en dag til den neste .