Hvordan Trigger fett brenner hormoner

Hver person lagrer og forbrenner fett annerledes . Lipotropics er stoffer med evne til å oppløse og forbrenne fett , noe som gjør det lettere for kroppen å bruke den som en energikilde. Thermogenics er stoffer som bidrar til å heve kroppstemperaturen og bidra til å brenne fett , ofte med den ekstra effekten av å bidra til å dempe appetitten . I tillegg , kan etter en konkret spising plan utløse fettforbrennende hormoner som både mobiliserer lagret fett og deretter bidra til å skylle den ut av kroppen . Instruksjoner
en

redusere kalorier for å forbrenne fett . Spiser færre kalorier enn du vanligvis gjør . En daglig kaloriunderskuddgjør at kroppen til å reagere ved å trekke på fettreservene .
To

Reduser mengden smør , oljer , salatdressinger og sauser du spiser . Fjern skinnet fra kyllingen før steking . Spis fisk , spesielt laks , oftere .
3

Redusere karbohydrater . Halvere karbohydrat inntaket ved å spise mindre porsjoner . Spis deler mindre enn 100 gram for to påfølgende dager annenhver uke . Gå tilbake til litt større deler etter to dager .
4

Spis moderate mengder protein og fett fordi de støtter vitamin absorpsjon og hjelp produserer hormoner . Den termiske effekten av mat er forårsaket av kroppen din brenner mer kalorier ved behandling av protein . Magert kjøtt , fisk, eggehviter og lav - fett cottage cheese er gode matvarer å utløse fettforbrennende hormoner .
5

Før du begynner treningen , spise mat som havrekli , havregryn , rugbrød eller hel- hvete brød eller frukt .

Du bør spise innen en time etter trening . Kombiner karbohydrater som en bakt potet -eller brød med protein og små mengder fett. Dette bidrar til å forsinke nedbryting og fordøyelse av karbohydrater .
6

Spis mindre, mer hyppige porsjoner . Protein er best for middag . Kyllingbryst og cottage cheese er ideelle . Ikke spis tre til fire timer før sengetid .
7

Gjør minst tretti minutter med kardiovaskulær trening første tingen i morgen . Morgenkaffe er bra fordi det vil hjelpe kroppen forbrenne mer fett . Tar 6 til 10 gram blandede aminosyrer eller en liten mengde av whey protein pulver blandet i vann før du drikker kaffen vil også bidra til å forhindre muskelnedbrytning under cardio trening økter .
8

Drikk urtete under dag . Misteltein fordeler hele kjertelsystemetog hjelpemidler metabolisme . Det stimulerer også bukspyttkjertelen . Misteltein te er laget som en kald infusjon av soaking en toppet teskje i en stor kopp med kaldt vann over natten . Litt varmt vann kan legges neste dag hvis en varmere drink er å foretrekke .