High Protein Dietter &Hyppig behov for å urinere

Nesten alle matvarer og drikkevarer er laget av karbohydrat , protein og fett . Ifølge Dietary Reference Intake ( DRI ) anbefalinger , bør prosent av totale kalorier hver av disse næringsstoffene bidrar til dietten er 45-65 % karbohydrater , 10-35 % protein og 20-35 % fett . Når en individuell forbruker en diett som er vesentlig lavere enn karbohydratet , og større enn det anbefalte proteinområdet, er resultatet ofte et hyppig behov for å urinere. Økningen i urinproduksjonen er forårsaket av det ekstra avløp opprettes når legemet bryter ned protein for energi. Kroppens vanninnhold

Menneskekroppen i gjennomsnitt består av to tredjedeler vann . For eksempel inneholder en 160 -kilos person ca 12 liter vann . Vann er et essensielt næringsstoff , og er fordelt over hele kroppen i blodet , mellom og innenfor cellene i muskler og bein , og er også funnet i fett . På grunn av det høye volumet av vann som finnes i kroppen , visse medisiner , kan nivåer av fuktighet og høy - protein diett i stor grad endre kroppsvekt .
Karbohydrater , den foretrukne energikilde

Legemet foretrekker å anvende karbohydrater og fett for energi . Kroppen kan forbrenne og skape energi fra karbohydrater mye mer effektivt enn protein . Protein i form av kjøtt -og melkeproduksjon er en økonomisk kostbar kilde til energi i forhold til korn. Kroppen vil heller bruke protein til å gjenoppbygge muskelvev , fylle hormoner og enzymer og regulere blod PH . Når karbohydratinntak er utilstrekkelig kroppen må stole primært på fett til energi i et forsøk på å bevare protein for mer viktige kroppsfunksjoner.
Ketoner

Når kroppen er tvunget til å bruke fett som hoveddelen av sin energikilde, er ketoner dannes. For at kroppen for å effektivt skape energi fra fett , er små mengder av glukose er nødvendig. I fravær av tilstrekkelig glukose , stopper fettstoffskiftet midtveis og ketoner er gjort. Mens muskler og noen vev kan bruke ketoner til energi , de er bare vant til å bruke dem i små mengder .
Symptomer på Ketose

Et minimum av 50-100 gram av karbohydrater er nødvendig daglig for å forhindre ketose . Når inntaket synker under disse beløpene . Resultatet er en opphopning av ketoner i blodet . Symptomene inkluderer kvalme , tretthet , tap av appetitt og ketoacidose , og en potensielt dødelig tilstand der pH i blodet er betydelig redusert . Den enkelte kan også oppleve dårlig ånde . Som blodet stiger , prøver kroppen å kvitte seg med overflødig ketoner gjennom økt urinproduksjon . Dette kan resultere i dehydrering , som er en viktig grunn til at høye protein dietter oppmuntre høyt væskeinntak.
Bilder Ikke sikker eller effektiv arkiv

Høy protein dietter som en metode for vekt reduksjon er ikke trygt , de er heller ikke effektivt i det lange løp . Forståelig folk vil ha en tendens til å spise mindre når de er i en tilstand av ketose på grunn av kvalme og dårlig matlyst . Men de vil også forbrenne mindre energi , som dehydrering som resulterer i trøtthet reduserer sitt energiforbruk.