Hvordan å miste vekt på en Glider

En glider er et stykke hjem treningsutstyr. En type glider er den som tilbys av Tony lite som en infomercial produkt . Det ligner på en elliptisk maskin ved at føttene beveger seg på en måte som ligner på ski. Det er to poler på det også, som simulerer ski. Det er ideelt å gå ned i vekt på en glider hvis du har felles eller kne problemer . Det er en lav-effekt del av utstyret . Du trenger
Glider
Vis flere instruksjoner
en

Warm -up for fem minutter på Glider . Det betyr å få flytte på det på et moderat tempo og ikke bryte en svette . Dette blir bare kroppen din klar for trening .
To

Still inn maskinen for den avstanden som du ønsker å gå . Som du gjøre treningen , er det en innstilling som vil vise deg hvor mye kalorier brent .
3

Trening på glider ved å gjøre intervaller . Dette slår ting opp og kan brenne mer kalorier enn bare steady- state cardio . Arbeid i et moderat tempo på glider . Hvert femte minutt eller så , gjør du ett minutt med raskere tempo cardio .
4

Workout på glider i 60 minutter på på tidspunktet . Gjør slik for fem eller seks ganger per uke . Dette vil fremme vekttap. Jobb hardt nok til at du bryter en svette , men kan fremdeles snakke .
5

Bland ting opp . Trening på en tung intensitet en dag og gå lettere neste dag . Hold kroppen din gjette .