Hvordan å miste 3 pounds i tre dager Naturligvis

Losing three pounds i tre dager kan virke litt langt hentet , men det er gjennomførbart. Trene og spise sunn mat vil hjelpe deg å nå dine vekttap mål i tre dager . Å ha motivasjon til å gjøre dette i slike par dager tar engasjement og utholdenhet , men hvis du holder deg med det du vil være i stand til å miste vekt i løpet av kort tid . Du trenger arkiv Hermetiske elementer
Mugge Forum Gå tau
Trapper eller trinn krakk
Frukt og grønnsaker
fullkornsprodukter
Soya produkter arkiv Egg
ost arkiv frø
Beans arkiv Fish
Stability ball ( valgfritt )
manualer ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Hvordan å miste 3 pounds i tre dager Naturligvis
en

Bli kvitt den usunn junk food i huset ditt . Du trenger ikke disse elementene rundt for å friste deg mens du er på denne vekttap reisen . Lag en liste over sunn mat , som frukt , grønnsaker, hele korn produkter , og de ​​andre elementene som er oppført i " hva du trenger . " Kjøp dem så snart som mulig .
2 p Hvis du ikke eier treningsutstyr som en hoppe tau , gå ut og kjøpe den . Hvis pengene er stramt , kan du bruke vanlige husholdningsartikler , for eksempel hermetisert mat elementer og /eller en mugge fylt med vann , for vekttrening .
3

Ha litt vann , noe som bidrar til å slukke tørsten , og frukt med enten soyamelk , sitron vann eller grønn te til frokost . Den grønn te bidrar til å undertrykke appetitten . Som et alternativ frokost idé , prøv en smoothie laget av frukt og soyamelk .
4

Nå er det tid for trening . Doing høy intensitet intervalltrening er den beste måten å forbrenne fett raskt . Må korte støt med høy intensitet aktiviteter ( sprint , push- ups , noe som vil slite deg ut for litt ) og deretter gjøre aktiv hvile ( hoppe tau eller jogge) . Bruk trappen hvis noen eller en stepping krakk å gjøre trinn øvelser . Har noen vekt trening også.
5

Etter trening , spise noen små , ​​sunne snacks . Drikkevann pluss spising bidrar til å fylle deg opp raskere og vil holde deg over til neste måltid .