Den beste måten en kvinne kan miste 20 pund

Mange kvinner sier de ønsker å miste 20 pounds , men kanskje ikke nødvendigvis vet hvordan du gjør det riktig . Vanskeligheter oppstår i mange tilfeller fordi noen kvinner ikke gjør de riktige typer øvelser eller forbruke riktig kosthold . En kombinasjon av et forbedret treningsprogram som er fokusert på hjerte-øvelser og et riktig kosthold vil være den beste måten for en kvinne å miste opptil 20 pounds i ca 60 dager uten å gå gjennom drastiske tiltak og gjøre livsforvandlende beslutninger . Diet

Det viktigste å huske på når du prøver å gå ned i vekt og forbedre din figur er å spise et sunt kosthold . Hvis du trener hver dag , men å spise en dårlig kosthold, vil du ikke se resultatene som du nødvendigvis fortjener . Men hvis du ikke trene så ofte du bør og konsumere et sunt kosthold , vil du mest sannsynlig se et tap i vekt og kroppsfett . Derfor er det viktigste aspektet for å miste vekt å ha et sunt kosthold . En god måte å forbedre kostholdet ditt er å spre ut dine måltider mer jevnt utover dagen . I stedet for å spise bare tre ganske store måltider per dag , er det bedre å spise fire eller fem mindre måltider . Du vil fortsatt forbruke samme mengde kalorier; Men , vil du føle deg mindre sulten hele dagen og vil unngå energi oppturer og nedturer .

En annen viktig ting å huske på når du endrer kostholdet ditt er å spise mer naturlig mat . Å spise mat med lav konserveringsmidler og høy i ernæring vil gi deg gode kalorier som kroppen din kan bruke for energi . Ting som proteiner som er lav i fett eller frukt og grønnsaker bør utgjør størstedelen av kostholdet ditt . Prøv å holde seg borte fra karbohydrater med mindre du er i behov av mer energi for noe sånt som å spille en sport . Hvis du bruker den riktig kosthold med riktig trening , kan miste 20 pounds ta så lite som to måneder .
Øvelse rutine

Mange kvinner ønsker at sterke slanke utseende kroppsbygning og ikke en stor klumpete utseende som menn prøver å oppnå . Dette kan nås , men først må du kaste den ekstra fett på kroppen din . Før du begynner vektløfting rutiner som vil gjøre deg mer "cut" og gi deg six-pack mage og muskeldefinisjon, må du fokusere på å miste store mengder kalorier . Den beste måten å gjøre dette på er ved å gjøre en tung mengde kardiovaskulær trening . Minst en halv time hver dag av enten sykle på et raskt jevnt tempo eller jogge på en solid tempo vil være den beste treningen for noen som prøver å kaste fett . Fordi du får ditt hjerte banket opp , trenger kroppen din energi til å brenne , og vil bruke lagret fett som energi . Hvis du blir lei med disse kjører rutiner eller sykling rutiner etter en stund , kan du gjøre ting som sprint i et minutt og deretter lett joggetur i et minutt . Dette vil forvirre kroppen din som gjør at du mister flere kalorier . Alt som får pulsen kommer høyt og kroppen din svette vil være bra for vekttap . Du kan også eksperimentere med noe sånt som aerobic klasser eller spinningtimer .