Hvordan å opprettholde et vekttap plan mens du reiser

Opprettholde vekttap mens du reiser er en utfordring fordi det kan være vanskelig å kontrollere maten til din disposisjon og de ​​ingrediensene som brukes . Men , kan noen få enkle trinn hjelpe deg å gjøre smart mat når du er på reise , og valgmulighetene er begrenset . Instruksjoner
en

Velg hurtigmatkjeder med sunne menyalternativer . Mange hurtigmat etablissementer begynner å utvide sine menyer for å imøtekomme de som prøver å opprettholde vekttap eller ellers spiser sunt. Disse bedriftene er vanligvis lett å finne.
To

Gå for salat eller grillet eks fordi de er sannsynligvis sunnmenyelementene. Men , mange restauranter, gatekjøkken eller på annen måte , last salater og grillet elementer ned med ekstra dressing , ost , bacon og annen fet tilsetningsstoffer . Be din påfyll på siden slik at du kan kontrollere fettinntaket .
3

Prøv en forrett til å opprettholde din del kontroll . De fleste restaurant deler er vilt overdimensjonert , så en fin måte å holde dine porsjoner ned uten fristelsen av en stor plate er å bestille en forrett som vil fylle deg opp , smaker godt og også spare deg for penger .
4

Begrense mengden av snacks som du tar med deg når du reiser . I stedet for strømpe bilen med chips og godteri barer fra bensinstasjoner , planlegge og laste opp på frisk frukt og bære en kjøler av sunne sandwicher .
5

Lag en plan før du reiser for å opprettholde vekttap . Mange restaurant nettsteder tilbyr en oversikt over alle sine steder . Med litt før planlegging kan du kartlegge dine måltider . Hvis ikke , prøv å spørre lokalbefolkningen for sunne spise anbefalinger .
6

Gjør litt mosjon , selv når du er på reise . I stedet for å ta heisen , gå i trapper på din neste konferanse . Hvis du velger å gå over offentlig transport eller oppsøke et treningssenter på hotellet ditt , bør du ha noe problem å opprettholde vekttap når du reiser .