Hvordan å miste vekt på Home raskt

For de som ikke kan stå å gå på treningsstudio , er det måter å gå ned i vekt hjemme . Det tar litt av dedikasjon , disiplin og noe utstyr . Du trenger
Joggesko
tredemølle
Vekter
TV
Exercise DVDer arkiv Exercise matte på
Vis flere instruksjoner
1

Kjør. Løping er en billig måte å komme i form . Alt du trenger er joggesko . Hvis du er en nybegynner , start sakte og øke din tid og avstand etter hvert . Gjør dette 3-5 ganger i uken , avhengig av din kondisjon. Planlegg reiseruter rundt nabolaget ditt . Hvis du heller vil kjøre inne , bruke en tredemølle .
To

Hold deg aktiv hele dagen. Forskning viser at folk som er aktive hele tiden kan være i bedre form enn de som bare er aktive når de er i gym . Park lenger fra huset ditt så du kan gå mer . Bruk trappen ofte . Gjør crunches mens du ser på TV . Det legges opp !
3

Eat . Crash slanking kan gjøre underverker raskt , men det er ikke en bærekraftig metode . Mange krasj Kosten gjenvinne vekten de tapte og litt til . Du kan imidlertid spise mindre porsjoner oftere i løpet av dagen . Dette holder stoffskiftet går . Og når du trener , får du sulten raskere .