Elliptiske maskiner for Weight Loss

The National Institutes of Health rapporterer at anslagsvis 133 600 000 amerikanere er enten overvektige eller overvektige . Med et så stort antall mennesker kjemper skalaen , er det viktig å vurdere de tilgjengelige for å kaste vekten alternativer . For den mest alvorlig overvektige , kan en form for fedmekirurgi være nødvendig . Men de fleste kan gå ned i vekt ved slanking og trening , sier Mayo Clinic . En av de mest populære typer trening bruker elliptiske trener , som er på mange treningssentre . Fordeler

Den elliptiske trener , hvis du ikke har sett en, fungerer som en krysning mellom en tredemølle og en stairmaster . Brukeren plasserer føttene på to pedaler som glir å simulere gå i en liten vinkel . Hva de fleste er enige om er at den primære fordelen av den elliptiske trener er at det er en lav - effekt trening , sier Muskel og Fitness. Dette betyr at personens bein og ledd er ikke underlagt samme mengde belastning som en vanlig tredemølle eller bare vandre /kjøre utendørs . Overvektige mennesker vil finne den elliptiske enklere å bruke , og derfor vil det hjelpe dem å maksimere deres potensial vekttap . En annen tydelig forskjell sammenlignet med tredemølle , er at mens både kan hjelpe deg å miste vekt , hjelper det elliptiske trener også du bygge muskler , sier Buffalo News . Dette er viktig , fordi muskler hjelper kroppen fungerer bedre og øker også antall forbrente kalorier totalt.
Vekttap resultater

å gå ned i vekt , trenger kroppen din til brenne eller redusere et visst antall kalorier per dag . Ett pund tilsvarer 3500 kalorier , så hvis du ønsker å miste en kilo i uken , dele 3500 kalorier ved sju og brenne så mye en dag på elliptiske . Maksimere ens trening på elliptiske er viktig , og maskinen gir mulighet til å endre både stigning og hvor mye motstand at du møter mens du flytter , sier helsestatus. Maskinen er elektronisk , så det vil ta opp de forbrente kalorier , sammen med antall skritt tatt , og hjelpe deg å holde styr på vekttap . Når begynner en vekt - tap programmet , bør du oppsøke lege og begynne langsomt . Den lav-effekt natur elliptiske trener og det faktum at den kan justeres for både nybegynnere og for eksperter gjøre det en god maskin for folk å prøve ut som de kaster sine ekstra pounds trygt , sier Buffalo News .