Hvordan å miste vekt på Raw Diet

The Raw Diet er en diett som fungerer akkurat slik som det høres ut. Du spiser rå mat for å gå ned i vekt og oppnå optimal helse . Tanken er at maten bør fortsatt være levende når forbrukes , og det vil da gi dieter med mer energi og en sunnere kjerne . Instruksjoner
en

Spis et utvalg av rå mat . Rå mat består av rå frukt, grønnsaker, nøtter , frø og spiret korn . Det er også visse krydder og krydder som faller inn i den rå kategori .
To

Dehydrate frukt og grønnsaker . Du kan varme opp mat for temperaturer ikke varmere enn 115 grader F med en dehydrator . Når matvarer overstiger denne temperaturen , er alle enzymene i maten ødelagt .
3

Start dagen med frukt og grønnsaker , eller lage en smoothie . Dette gir deg energi og fortsatt fester seg til rå mat diett .
4

Følg Raw Diet oppskrifter til lunsj og middag . Kjøp en rå mat kokebok for å finne forskjellige hovedretter som du kan gjøre for mer omfattende måltider . Eksempler inkluderer fettuccine alfredo , rå hamburgere , og banan mutter smørbrød . Lever på levende mat er en nyttig bok som gir oppskrifter og retningslinjer for Raw Diet.
5

Spis så mye du vil . På grunn av den friske naturen av de matvarer som du forbruker , trenger du ikke å begrense porsjoner .