Hvordan du mister vekt etter Depo Provera

Depo Provera er en injeksjon av hormoner som hindrer eggløsning , noe som reduserer sjansen for graviditet . Depo Provera tykner også livmorveggen , så hvis befruktning forekommer, er egget ikke kan implanteres i livmoren , noe som ytterligere reduserer sjansen for graviditet . Bivirkningene av Depo Provera skudd er vektøkning , og noen kvinner kjempe etter hormon injeksjoner . Det er noen måter å hjelpe kontroll vektøkning etter Depo Provera skudd . Instruksjoner
en

Endre kostholdet til sunnere mat . Ved å legge på en del av hormonet behandling fra depo Provera , endre diett reduserer sjansen for vektøkning. Det hjelper også deg å miste vekt . Spis rikelig med frisk frukt og grønnsaker .
To

Spis det største måltidet i løpet av frokost . Travle mennesker ofte hoppe over frokost og spise mer kalorier til lunsj eller middag . Dette endrer metabolismen av kroppen . Ved å spise frokost om morgenen , forventer kroppen mat i begynnelsen av dagen , så det brenner kalorier i stedet for å lagre dem . Ifølge Columbia University, spise frokost om morgenen hjelper drivstoff kroppen og bedrer stoffskiftet .
3

Count kalorier for dagen . Den grunnleggende ideen om å miste vekt er å brenne flere kalorier enn det du forbruker i løpet av dagen . Uten å telle kalorier , er du ikke klar over hvor mange kalorier du forbruker . Mengden kalorier du forbruker avhenger av flere faktorer, blant annet høyde, kjønn og familiehistorie . Det er best å oppsøke lege for å finne ut hvor mange kalorier du trenger å konsumere , og du kan telle kalorier for å holde oversikt over fremdriften .
4

Lag en treningsplan . Etter en daglig øvelse plan hjelper deg å miste vekt og forbrenne kalorier . Trening forbedrer også humøret . Tar prevensjon som Depo Provera kan skape humørsvingninger , slik at trening kan bidra til å forbedre humøret og kontrollere atferdsendringer .
5

Ta vitamintilskudd . Vitamintilskudd er viktig for enhver diett . Mange folk kutte ut viktige matvarer for å gå ned i vekt , men å unngå matvarer kan føre til et tap i viktige vitaminer . Tar en god vitamin supplement fra din lokale matbutikk eller vitamin butikk bidrar til å holde nivået av næringsstoffer i kroppen . Disse vitaminer er avgjørende for sunt vekttap .