Hvorfor skal folk prøver å miste vekt Fjern skinnet fra kylling

? Prøver å gå ned i vekt ? Fjern skinnet fra kyllingen før du koker det etter en enkel måte å kutte kalorier og fett fra kostholdet ditt . Skinn kylling er en god kilde til magre proteiner , så mister huden kan du miste pounds og samtidig opprettholde et sunt kosthold . Fordeler

Chicken hud er en konsentrert kilde til mettet fett , kolesterol og kalorier , så tar den av kylling før du koker det hindrer deg fra å ta i unødvendige kalorier .

Historie

Den allestedsnærværende beinfri , er skinn kylling bryst et relativt nytt fenomen i amerikansk mat . For år , gourmetkokker steilet ved tanken på å fjerne den mest flavorful delen av fuglen , mens tradisjonelle hjem kokker ikke ville tenke på å kaste ut en velsmakende og mettende del av det de har betalt for . Men som fedme steg raskt i 1990-årene , amerikanerne så å kutte fett og kalorier der de kunne for å gå ned i vekt , og skinn kylling ble født .
Fat

Samlet er kylling veldig magert kjøtt , pakket med magre proteiner og lite fett . Med unntak av hud , som er. Kylling hud er høy i mettet fett og kolesterol - 84 prosent av en kylling hudens kaloriene kommer fra fett , noe som betyr at den har et høyt kalori -to - size ratio

Ta kyllingen huden til å kutte ned på . kalorier og fett , men ikke legg mer kylling bare fordi du har tatt skinnet av . Husk , må du kutte kalorier for å gå ned i vekt , ikke bare erstatte magre kalorier for fet kalorier .
Kolesterol

Du bør være klar over at mens huden inneholder mest av det mettede fett i en kylling, fremdeles inneholder kjøttet relativt høye nivåer av kolesterol. Høyt kolesterolnivå kan gjøre øvelsen og miste vekt vanskeligere , i tillegg til å øke risikoen for hjertesykdom og hjerteinfarkt . Hvis du har høyt kolesterol , bør du begrense mengden av kylling og annet kjøtt du spiser til en eller to porsjoner om dagen .

Hensyn

Du bør alltid vurdere avveininger forbundet med kosten valg for eksempel å fjerne huden fra kylling . En stor en her er smaken . Kylling hud er langt mer smaksrik enn kjøtt , slik at du kan bli fristet til å spise mer kylling uten skinn å få den " kylling smak , " noe som gjør kalori besparelser ubetydelig . Som med alle vekttap dietter , må du nøye overvåke din del størrelser for å unngå overflødige kalorier .
Advarsel

skinn kylling har svært lite fett , og du kan være fristet til å bruke mer olje når matlaging for å unngå stikker og å legge til smaken . Men selv vegetabilske oljer er i hovedsak rent fett , så du kan faktisk legge til flere kalorier enn hvis du kokt kylling med sin hud intakt . I stedet for å legge olje , bruk nonstick eller støpejern kokekar til å holde kaloriene nede og vekttap plan på sporet .