Forbrenning i en Steam Room

Mange mennesker elsker å avrunde sine treningsøkter med en avslappende økt i dampbadet , og hvorfor ikke ? Steam rom tilbyr avslappende komfort til såre , stramme muskler og kan lette stress opprettet av en lang dag på jobb . Men noen feilaktig tror at damp rom er en rask og enkel løsning på sitt vekttap ambisjoner . Faktum er hvis du er ute etter å forbrenne kalorier , steamrom sannsynligvis ikke vil gjøre deg mye bra . Myter

Du lurer kanskje på hvor mange kalorier er brent mens du slapper av i et dampbad . Svaret er : ikke veldig mange. Mens kroppen din kan brenne noen kalorier i et forsøk på å administrere ditt øke kroppstemperaturen , er reduksjonen knapt merkbar . Selv om mange mennesker tror at damp rom bidra til vekttap , er det faktum at de ikke egentlig brenne noe fett i det hele tatt . Misforståelse stammer fra det faktum at folk har en tendens til å veie mindre etter en time i et dampbad enn da de kom inn
Vekttap

Så hvis dampbad don 't virkelig brenne kalorier , hvorfor folk generelt veie mindre etter at de forlater dem ? Svaret har noe å gjøre med vann - vekt . Fordi damp rom er varmt og fuktig , de vanligvis føre folk til å svette voldsomt . Siden om lag 70 prosent av menneskekroppen består av vann , vil enhver reduksjon i dette beløpet medføre midlertidig vekttap . Selv om damp rom kan føre til at skalaen til dip , vil noen vekttap du opplever trolig bli opphevet neste gang du tøffer et glass vann eller en sportsdrikk .

Fordeler

Selv damprom ikke virkelig brenne kalorier , de har noen virkelige fordeler . De er flott for å slappe stramme , spente og ømme muskler , og de kan lette stress og ta kanten av av et bekymret sinn . Også , noen mener at damp rom kan forbedre den generelle helsen ved å stimulere blodsirkulasjonen , rense huden , reduserer irritasjon i halsen og øke stoffskiftet .
Risks

Fordi dampbad gjør du svetter , kan de føre til at kroppen å dehydrere raskt. Så sørg for å drikke mye vann før og etter at du bruker en. Også , Centers for Disease Control and Prevention anbefaler at gravide kvinner og eldre enten avstå fra å bruke damp rom helt, eller bruke dem med diskresjon .
Bottom Line

Selv dampbad ikke virkelig brenne kalorier , de har sine fordeler . Hvis du ønsker å trappe ned etter en tøff treningsøkt eller en lang dag , kan steamrom være riktig for deg . Men hvis du er ute etter å gå ned i vekt , er det beste alternativet for å vedta en sunn lav - kalori diett og holde seg til en konsekvent øvelse diett .