Den 21 - Day Cleanse

Over tid , avfall og giftstoffer kan hope seg opp i kroppen . Når disse ikke blir utvist , kan de føre til en myriade av helseproblemer og en generell følelse av treghet . Heldigvis , gjennom en 21- dagers rens , giftstoffer kan fjernes fra kroppen som resulterer i økt helse. Funksjon

En 21 - dagers rens kan brukes til en rekke årsaker , den mest populære er vekttap , for å øke energi , bedre fordøyelsen helse , og forbedre din tilstand av mental klarhet .

Diet Plan

Under rens , bør du unngå all bearbeidet og tilberedt mat , alkohol og koffein , kjøtt og meieriprodukter , og du bør spise bare frukt og grønnsaker - baserte matvarer og væsker . Vann , urtete , og rene grønnsaker og frukt juice uten tilsatt sukker er de eneste væsker som skal forbrukes .
Forsiktighets

Kvinner som er gravide eller de med en helsetilstand (for eksempel anemi ) som ville bli forverret med en detox plan bør unngå å bruke en 21 - dagers rens .
Fun Fact

talk show-vert Oprah gjorde 21 - dagers rens berømt etter å ha fullført hele detox plan ; hun kaste overskytende pounds og hevdet å ha funnet ny mental klarhet og bevissthet om viktigheten av å spise sunt .
Time Frame

I løpet av de første to ukene av tre - uke rens , rå frukt og grønnsaker bør inntas fulgt ved å drikke bare grønnsaker og frukt juice den tredje uken av rens for å gi fordøyelsessystemeten pause.