Helse og Sykdom
ufordøyd mat , spesielt kjøtt , er fremkommet som slim i tykktarmen . Rensing av tykktarmen eller avgifte kroppen fører til en ekstrem vekttap . Det finnes to metoder for kolon rensing : kosttilskudd eller besøke en profesjonell utøver
DETOX metoder arkiv
Kosttilskudd som avføringsmidler , probiotika pulver /kapsel ( også kjent som anti - . parasittiske kosttilskudd ) , klyster , urtete og hjemmelaget juice ( Lemon Chili ) kan alle bli funnet i helsekostbutikkereller apotek . Disse kosttilskudd er tatt muntlig eller analt og forårsake kolon å utvise slim oppbygging .
Et besøk til en lege for et kolon rens er lik en klyster i at vann brukes til å skylle ut giftstoffer . Pasienten ligger på et bord , og en trykksatt olje pumpen opp til tyve liter vann inn i endetarmen gjennom en slange. Prosedyren gjentas et par ganger og konsultasjon varer vanligvis en time .
Etter en grundig detox , kan en person miste opptil 15 pounds eller mer. Intens trening og kosthold regime er nødvendig for å miste den andre halvparten av vekten mål .
Telle kalorier
Ulike dietter eksisterer for å bidra til å øke vekttap .
p Det er mange typer kalori skiftende. En metode er å justere den gjeldende mengden av kaloriinntaket til mengden anbefalt for optimal vekt målet . For eksempel , hvis du spiser for å opprettholde en vekt på 150 pounds , men din vekt målet er 125 pounds - da må du justere kaloriinntaket ditt som om du er å opprettholde din idealvekt på 125 pounds
Alternative Diet alternativer
The Atkins diett reduserer karbohydrater og øker protein , som kjøtt , ost og egg , i kosten . Høy carb matvarer som brød og ris er forbudt og bare 20 gram lav - karbohydrat grønnsaker som tomat og brokkoli er tillatt. Legemet har nådd en tilstand som kalles ketose hvor det er tvunget til å bruke fett i kroppen , i stedet for karbohydrater , for å re- energisere .
Rå mat dietten er basert på "live" matvarer , hvor ikke mer enn 70 prosent av maten er tilberedt over 115 grader Fahrenheit . Det er for det meste grønnsaker og et par rå kjøttprodukter som biff eller fisk . Å spise rå mat opprettholder de riktige vitaminer og mineraler for å gi næring til kroppen . Dessuten begrenser det bruken av overdreven olje til matlaging , siden de fleste av de " kokte " mat en utarbeidet av dampende , baking eller koking som er sunnere alternativer .
Fysisk aktivitet
Endelig brenner intens fysisk aktivitet fett som reduserer vekten . Utøve en gang om morgenen og en gang om kvelden . Begrense bruken av vekter eller motstand trening . Muskler hjelpe brenne mer kalorier og fett , men de også legge til den samlede vekten . En cardio rutine som består av 80 prosent av din maksimale hjertefrekvens i førti minutter til en time er ideelt. Bytte frem og tilbake fra lav til høy intensitet kardio kan også bidra til å brenne mer fett .