Kinesiske Mandler for Weight Loss

Ifølge folklore , mandler er sigøyner er hemmeligheten til et langt og sunt liv , og ifølge Natural News , mandler både hjelp i vekttap og lavere LDL-kolesterolet . Å spise mandler på daglig basis kan også bidra til å beskytte mot å utvikle diabetes , hjerte-og karsykdommer , kreft og vektøkning . Senking Kolesterol og mister vekt med mandler

The Journal of American Medical Association rapporterte en fire - ukers studie med 46 deltagerne som ble delt inn i tre grupper . En gruppe spiste en diett lav på mettet fett basert på hel - korn korn og magre meieriprodukter . Gruppe nummer to spiste samme diett , men også tok et statin narkotika lovastatin , mens gruppen spiste en diett med høyt mandel innhold , sammen med plante - steroler, ikke- kjøtt protein og mye fiber .

konklusjonen av studien fant at den første gruppen hadde LDL nivåer falle med 8 % , gruppe nummer to hadde LDL nivåer falle med 30 % , og den siste gruppen hadde LDL nivåer falle med 28 % .
hjertesykdom og kolesterolnivået

European Journal of Clinical Nutrition publiserte en artikkel som forklarer at risikoen for hjertesykdommer korrelerer direkte med kolesterolnivået og betennelse i blodårene. Det betyr at å følge en diett som bruker mandler på regelmessig basis kan effektivt lavere LDL nivåer og C - reaktivt protein nivåer , en av de viktigste årsakene til betennelse . I studien publisert av European Journal of Clinical Nutrition , fulgte deltakerne en streng diett som kalles Portfolio Eating Plan . I løpet av studien , C - reaktivt protein nivåer falt med så mye som 24 % .

Mandler og Vekttap

Mandler inneholder det som kalles sunt fett . Nøtter inneholder mye fett , men siden det er ansett for å være et sunt fett , har de fleste helseeksperter fast bestemt på at det er et greit fett å spise . En grunn til mandler er så nyttig for vekttap er på grunn av næringstettheten . Når kroppen er godt ernært og sunt , det ikke lenger har trang mat , eller folk vil ofte higer mat som er sunt og bra for dem , som for eksempel frukt og grønnsaker .

International Journal of Obesity og relaterte metabolske Disorders publisert en studie om 65 overvektige deltakere som har lagt mandler til sine lav-fett diett . Etter ca seks måneder etter diett , de som fulgte lav -fett diett og spiste mandler på en daglig basis alt så en reduksjon i kroppsvekt , vann vekt og systolisk blodtrykk .