Charactistics av Fad dietter

Noen mennesker som er lei av å være overvektig velge en kjepphest kosthold. De velger kjepphest dietter for en rekke årsaker som en spesiell anledning eller strand ferie kommer opp , eller en rask løsning til post- fødsel vekt . Uansett årsak, det noe mange dietter du kan velge fra. Før ty til en kjepphest diett, men lære om dem , slik at du vet hva du kan forvente . Quick Fix

Du kan identifisere en kjepphest diett fordi det gir en tilsynelatende uanstrengt løsning på overvekt problem . Fad dietter lover raskt vekttap på mer enn 2 kg. per uke hvis du følger alle retningslinjer . Dietter er ofte en sensasjon i media som hastverksløsninger og noen ganger kjendiser blir brukt til å fremme dem . Fad dietter ikke krever at du trene for å gå ned i vekt . Så lenge du holder deg borte fra de "dårlige matvarer " og konsumere de "gode matvarer , " de lover resultater .
Høye Restriksjoner

Fad dietter ikke gi du en rekke valg når det kommer til mat . De kan være lav-karbohydrat med høy protein, lavt fettinnhold eller lavt kalori i naturen. Noen ganger kjepphest dietter krever at du begrense hele matvaregrupper , noe som kan resultere i ernæringsmessige mangler . Atkins Diet, for eksempel, er mye fett og protein og meget begrenset på karbohydrater . Det hevder at fett og protein gjør at du føler deg full, men nevner ikke at mangelen på grønnsaker , frukt og fiber øker risikoen for hjerneslag, hjertesykdom og visse kreftformer , som det fremgår av Iowa State University nettsted.


kortsiktige

Fad dietter er svært begrenset , og derfor bare egnet til kortsiktig bruk . Ikke forvent å få livslanghelsemessige fordeler fra dem . Å spise den samme maten om og om igjen blir kjedelig og kan føre til følelser av savn . Yo- yo slanking kan utløses fordi når du begynner å spise normalt igjen , du få all vekten tilbake og kan bli fristet til å prøve en annen kjepphest .
Dyrt

tror kanskje kjepphest dietter er billig fordi du bare lov til å spise begrensede matvarer . Dette er ikke sant . Ofte kjepphest dietter oppfordrer deg til å kjøpe supplerende kosttilskudd hjelpemidler som for eksempel vekttap barer, shakes , pulver , piller og måltider . De ville ha du mener disse hjelpemidlene vil fremme vekttap enda mer , og at de er avgjørende for å få resultater . Slim Fast , Atkins og South Beach Diet alle tilbyr slike kosttilskudd hjelpemidler .