Hvordan å miste vekt Etter Coconut Diet

Er kokos kosthold basert på teorien om at tradisjonelle populasjoner som forbrukes mye av ren kokosoljesvært sjelden hadde problemer med vektøkning og hjertesykdommer som mange vestlige kulturer sliter med . Det er også noen påstander om at kokos fett metaboliseres annerledes , slik at de kan bli umiddelbar energi i stedet for lagret fett . Det er fortsatt debatt enn dette , og du bør konsultere legen din før du starter noen diett plan . Hver av de fire fasene av kokos kosthold er å bli ledsaget av en ta 2-3 teskjeer av ren kokos olje hver eneste dag . Du trenger
Coconuts arkiv Natural kokosolje på
Vis flere instruksjoner
en

Les en bok om kokos kosthold , for eksempel Eat Fat Look Thin . Gjør deg kjent med hele plan før du starter . Kjøpe alle dagligvarer du trenger i minst en uke av måltider og menyer du planlegger basert på opplysningene i boken .
To

Begynn fase en, 21-dagers vekt - tap kick off . Dette gir tre måltider og en eller to snacks om dagen som fokus på protein og grønnsaker . Korn , søtsaker, og de ​​fleste frukter skal unngås . Ta 2-3 teskjeer av ren kokosoljehver dag .
3

Begynn fase to , renselsen fase , på den fjerde uken . Denne fasen innebærer å legge ulike rensing drinker , som skissert av kosthold, basert på grønnsaker og fiber som er ment å bidra til å rense dine indre organer . Noen versjoner av kokos kosthold foreslå et kolon rens produkt , i tillegg , i løpet av denne tiden . Ikke ta fatt på noen form for rens eller juice raskt , men uten å konsultere lege . Fortsett å ta 2 til 3 ts av ren kokosoljehver dag .
4

gå videre til den tredje fasen , som er re - introdusere sunne karbohydrater i kostholdet ditt . Begynn å spise hele korn , begrenset frukt og begrensede mengder av stivelsesholdige grønnsaker . Dette bør bidra til å tilfredsstille kroppens behov mens bringe tilbake bare de sunne karbohydrater . Fortsett å ta 2 til 3 ts av ren kokosoljehver dag .
5

Begynn fase fire , vedlikeholdsfasen . Denne fasen er utformet for å sørge for at vekten tapt er tapt for godt. Gjør deg kjent med de spesifikke matvarer som er tillatt fra nå av , og samtidig unngå søtsaker , alkohol og raffinert korn ongoingly . Fortsett å ta 2 til 3 ts av ren kokosoljehver dag .