Belønning for Vekttap

Vekttap belønninger kan være en avgjørende komponent for vellykket vektreduksjon . Uten dem , synes prosessen med kosthold og mosjon ofte mer som en straff ; spesielt i begynnelsen når personen må bryte dårlige matvaner og bli vant til den fysiske treningen som kreves for å bli frisk . Det eneste kravet for sunt vekttap belønning er at de er sunne , inspirerende og meningsfullt for den personen på diett og mosjon plan . Betydning

kosthold og mosjon at vekttap krever kan gjøre en person føler seg som om de har blitt fratatt livets gode ting . Tilbyr non -food belønninger for vekttap holder en person bort fra faktorer som forårsaker vektøkning . Mer vesentlig , endrer personen hans vaner så muligheten for vekttap vedlikehold øker .
Typer

en person i vekttap prosessen kan love seg selv belønninger på en liten eller stor skala , eller han kan bli inspirert av de som lovet av arbeidsgivere, familie eller venner . Mange unne seg spesielle shopping utflukter eller ferier til eksotiske steder . Et eksperiment utført av forskere John Cawley og Joshua A. Price gjennom National Bureau of Economic Research viste at " ansatte som ble tilbudt økonomisk belønning for deres vekttap gjennom et års periode viste årsskiftet frafall av belønninger så høyt som 76,4 % . " ( Referanser 1 )
Time Frame

Avhengig av hva som appellerer til en person på et vekttap plan , bør belønningen være tid følsom . For eksempel på slutten av en uke etter et vekttap plan, bør det være en liten, men menings belønning. Så lenge belønningen er innenfor budsjett , kan man gi dem ofte til å forsterke vekttap plan . Planlegger en større belønning for pounds tapt på visse tidsrammer kan være svært effektive i tillegg.
Potential

Mulighetene for vekttap mål er mange og fulle potensial. Hvis noen kutter ut brus og setter hver dollar ment for de kaloriene i en krukke eller sparegrisen , kunne han ha mer enn $ 365 ved årets slutt for å bruke som han vil. Ved hjelp av noen form for meningsfull belønning kan være en sterk motivasjon .
Expert Insight

Man bør skreddersy vekttap belønninger direkte til en persons livsstil , ønsker og smak . Mens du kommer opp med et vekttap plan , bør en person stille seg konkrete spørsmål å generere passende belønning ideer . The American Diabetes Association oppfordrer folk til å spørre seg selv: " Er det ting du ønsker å gjøre hvis du hadde mer energi , følte seg bedre om deg selv , eller var sprekere ? " ( Referanser 2 )