Hvordan å miste vekt når deprimert

løpet av ditt liv kan du finne deg selv lider av depresjon . Dette kan skyldes en rekke årsaker , fra en familie død, en hard bruddet, eller problemer med arbeidet. Uansett årsak, kan din naturlige tilbøyelighet være å nære deg selv i ditt hjem , borte fra andre individer . Selv om dette kan virke intuitivt , kan det lett legge på pounds når du er deprimert , noe som i sin tur kan forverre din depresjon . Instruksjoner
en

Unngå å spise fast food og annen junk food , særlig om natten . Selv om en fin porsjon iskrem eller en hamburger kan virke som en rask pick - me-up om natten , er det kommer til å øke din midje linje . I stedet holde seg til frukt for din midnatt spise . En skål med jordbær med fettfri piske krem ​​kan gi deg sukker fikse du trenger mens du holder deg i form .
To

Hopp alkohol . Depresjon fører ofte mange individer til sprit . Alkohol har en stor mengde av tomme kalorier (kalorier som ikke fyller deg opp ) og raskt legger på betydelige mengder vekt .
3

Ta en spasertur . Bor i ditt hjem kan noen ganger legge til din depresjon . Tar en fin tur rundt i nabolaget øvelser kroppen din , øker hjertefrekvensen og øker humøret .
4

Løft vekter . Dette kan være den beste måten å brenne av frustrasjon . Vektløfting tvinger deg til å konsentrere seg om løfte trening og hjelpe frigjøre deg fra depresjon symptomer . Til slutt kan du finne løfte vekter for å være et fristed fra din depresjon og hjelpe deg å tone kroppen din og gå ned i vekt .