Verste Foods for Weight Loss

Til enhver tid , tusenvis av mennesker over hele verden er på noen form for diett for å gå ned i vekt . Det er mye uenighet om hvilken diett som fungerer best , men det er noen matvarer som omtrent alle diett eliminerer . Disse matvarene kan betraktes de verste mat for vekttap , typisk fordi de er høy i fett og tomme kalorier . Doughnuts og stekt mat

Permittere donuts . Det er en grunn til at polititjenestemenn som er stereotype som spise donuts vanligvis fremstilles som å være overvektig --- donuts er vekttap synd matvarer på to nivåer . Først, de er bakverk , noe som betyr at de er fulle av karbohydrater som kroppen kan lagre som fett . Dernest er de forberedt på vats av varm olje , som automatisk øker kalori --- kan donuts være så mye som 40 prosent trans fett. Disse faktorene kan ha negative effekter på insulinnivået og øke risikoen for sykdommer relatert til hjerteinfarkt og hjerneslag . Selv donuts kan være den verste stekt mat å spise mens du prøver å gå ned i vekt , bare om noen stekt mat bør unngås , som steking mat i olje øker mengden av fett og ekstra kalorier maten vil ha .

hvitt brød

Unngå hvitt brød . Hvitt brød er brød som har blitt raffinert . Dette betyr at melet fra hvilken brødet laget har fått den kli (og noen ganger bakterie ) fjernes. Hvitt brød også vanligvis er bleket . Problemet med dette i form av vekttap er at fjerning av kli og kim og bleking fjerner essensielle næringsstoffer og vitaminer fra korn . Dette betyr å spise en høy karbohydrat mat som er " tom" --- vil du få kalorier fra brød , men med mindre det er beriket , vil du ikke få andre ting kroppen din trenger for å fungere godt . Prøv å velge hel - korn brød i stedet for å sørge for at forbruket av kalorier i brød er verdt det .
Brus

Eliminer brus . Disse produktene er stappfulle av sukker , noe som gjør dem høy - kalori mat i de fleste tilfeller . De har ikke de næringsstoffer og vitaminer som er avgjørende for fysiske prosesser i kroppen , så ved å holde disse produktene i kostholdet ditt som du prøver å gå ned i vekt , øker du mengden av sukker som kan omdannes til fett uten å gi kroppen din noe å holde seg frisk . Hvis du vanligvis drikker to eller tre bokser med brus om dagen , kan du prøve å drikke vann i stedet . Dette vil eliminere hundrevis av kalorier , hjelpe deg til å føle deg mett , og gi kroppen din med vannet den trenger for å fungere på sitt beste.