Hvordan øke stoffskiftet med en smoothie

Ønsker du å øke metabolismen å miste fett , gå ned i vekt , og øke energi ? Spiser frokost er viktig, og så er å spise seks mini måltider om dagen , og det er super enkelt å gjøre hvis du innlemme en metabolisme øke smoothie i dagen . Du trenger
blender
8 oz . lettmelk eller soyamelk
1 /2 til 1 kopp frosne bær arkiv 1/2 kopp friske bær
6 oz . lav - fett yoghurt
2 scoops whey protein pulver
1 ss . naturlig peanøttsmør eller linfrøolje
gjør to porsjoner så sparer en for senere !
Vis flere instruksjoner
en

Hell melk , yoghurt og frosne bær i blender . Dekk til og bruke isen knuse eller rist innstilling å blande i ca 30-60 sekunder . Tiden kan variere på grunn av type blender .
To

Avdekke og legge friske bær, whey protein pulver , og naturlig peanøttsmør eller linfrøolje. Dekk til og bruke blanding eller puré innstilling å blande i ca 30-60 sekunder .
3

Bytt til piske innstilling og bland i ca 60-90 sekunder . Smoothie bør være tykk og treg til å helle ut av blender

Få gratis lister over alle de beste Fatloss matvarer på: . Http://www.freeworkoutsguide.com/fatlossdietsecrets.html