Hva er normal vekt svingninger

? Små vekt svingninger , selv fra en dag til den neste , er helt normalt . Medisinske eksperter fra Mayo Clinic , FDA og andre medisinske og helsekontorerhar etablert en rekke retningslinjer for å hjelpe folk til å forstå hva som er normalt når det kommer til vekt endringer . Funksjoner

Eksperter mener at svingninger i opptil fem pounds innenfor en enkelt dag er helt normalt , og har mer å gjøre med mat og væskeinntak enn noe annet .
Fakta

vekten svinger (vanligvis øker ) dagene før og gjennom en kvinnes periode , som vann oppbevaring og oppblåsthet er vanlig.

Effekter

Vekt øker vanligvis når vannforbruket er lavt og saltinntaket er høyt , ettersom disse to faktorene føre kroppen til å opprettholde væske i som en konserveringsmetode .
Expert Insight

p Som glykogen ( glukose) nivå bli oppbrukt i løpet av dagen eller etter en treningsøkt , mister kroppen vann , slik at tallet på skalaen kan virke lavere , selv om dette ikke er en reell indikasjon på noen vekttap og pounds er sannsynlig å bli gjenvunnet så snart en annen måltid er spist .

Fordeler

Vekt svingninger forekommer også hos dem som treningen ofte, som intense cardio trening vil tømme kroppen for vann ( redusere vekt ) og tung styrketrening vil øke konsentrasjonen av væske i musklene , øke antall i skalaen .