Hvordan bli kvitt Belly Fat

Hvis du ønsker å bli kvitt magefett du kan og det trenger ikke å være vanskelig heller. Hvis du tempoet selv og ikke prøve å gå ned i vekt raskt , så det er ikke så ille . Det er når folk prøver å gjøre det umulige , og legge press på seg selv at det blir vanskelig . Slapp av , du trenger ikke å sulte eller bli utslitt fra trening for å gå ned i vekt . Instruksjoner
en

å bli kvitt magefett du trenger å anstrenge , men ikke den typen der du praktisk talt drepe deg selv til å gjøre det . Urealistiske forventninger er det som vanligvis gjør vekttap vanskelig. Du må få reell og vet at det tok en stund å få den ekstra vekten , derfor vil det ta tid å få den av .

Det første du trenger å gjøre er å ha små gjennomførbart mål . For eksempel kan du sette et mål om å ikke spise junk food for en dag dette er et gjennomførbart mål for de fleste noen. Et urealistisk mål ville være å aldri spise junk food igjen . Se forskjellen ? Jeg skriver mine mål ned på et tørt viskelær bord slik at jeg kan endre det etter behov .
To

Det neste trinnet er å finne ut hvordan du kan komme i mer aktivitet . Det trenger ikke å være en rutine i begynnelsen kan du jobbe deg inn i det sakte . Leke med barna er flott hvis du har barn , er ekstra rengjøring og hagearbeid en annen måte å forbrenne kalorier . Vaske bilen i stedet for å gå til bilvask er enda en måte . De- cluttering garasjen og vaske vinduer fungerer også.

Ideen er å bli opptatt , få flytte , disse små skritt motivere deg til å komme i gang . Jo mer du gjør jo mer du bli kvitt magefett .
3

Når du begynner å skrive ned gjennomførbart mål og være aktiv, vil du føle deg bedre om deg selv og få tillit . Du har kanskje allerede mistet litt vekt hvis du har vært konsekvent . Nå kan du begynne å gjøre litt mer her og der. Legg til en ekstra dag til din gjennomførbart mål som ingen junk food for to dager . Drikk bare vann i tre dager osv.

begynne å gjøre en yoga øvelse video , er Yoga en avslappende form for mosjon . Du enkelt inn i det til slutt har du sunne matvaner og et treningsprogram på plass . Men du må begynne med små gjennomførbart mål eller annet du bli overveldet og sluttet.
4

å bli kvitt magefett du ikke trenger en spesiell diett , treningsutstyr eller noe å begynne å miste . Det vil komme senere når du føler at du er klar for det . Inntil da du holde det gående litt på tidspunktet enda et tap av en kilo i uken er en seier .

Innen 30 dager bør du være klar til å se kalorier og gjøre en mer anstrengende trening . Begynn med 1500 kalorier om dagen hvis du kan og gjøre en raskere tempo video som Biggest Loser eller Billy Blanks ' nybegynner boot camp . Kanskje til og med bli med i YMCA og gjøre en klasse der. Ikke press deg selv hvis du ikke er klar så ikke gjør det . Det viktigste er å fortsette å gjøre noe og ikke slutte .
5

Alright , her er noen siste tips du kan bruke for å bli kvitt magefett . Drikk rikelig med vann og spise fiberrik mat begge disse hjelpe deg å føle deg mett lenger . Spis små porsjoner flere ganger om dagen og ikke tillate deg selv å bli sulten . Sultne mennesker overspise ! Se saltinntaket gjør det du beholde vann vekt. Sett gjennomførbart mål ikke urealistisk seg. Få en partner å trene med for motivasjon og støtte .

Slutt , husk det finnes ikke noe slikt som spot reduksjon , det er en myte . Du kan gjøre mageøvelsersom du går , slik at du ikke vil være pløsete etter at du mister , men ab øvelser vil IKKE bli kvitt magefett !