Rå grønnsaker er ikke bare kalorifattig og fettfattig , men de gir deg også med næringsstoffer og fiber for å holde kroppen frisk . En ekstra bonus er at det arbeidet som trengs for å tygge dem brenner kalorier mens du spiser .
Havregryn
Havregryn er en kompleks karbohydrat som ikke pigg blodsukkeret , er mette så det hindrer sult og har et høyt fiberinnhold som hindrer kroppen i å lagre fett .
yoghurt
så lenge det ikke er stapp - full av tilsatt sukker , kan kalsium og protein i en daglig servering av yoghurt hjelpe deg å forbrenne fett for raskere vekttap resultater .