Om Flytende Fasting dietter

Flytende fastende dietter har nylig kommet tilbake på moten med bruk av sports-og næringsdrikker . Ikke bare flytende fastende dietter hjelpe deg å hoppe starte en vekt - tap programmet , men de kan alvorlig påvirke din vekt raskt , noe som hjelper deg å bygge momentum som kan gjøre deg i stand til å opprettholde en langsiktig vekt - tap programmet . For å gjøre en flytende fasting diett riktig, må du forstå nøyaktig hvordan de fungerer og hvilken effekt de kan ha på helsen din . Historie

På slutten av 1970-tallet , begynte flytende dietter å falle i unåde med dietitians og leger ikke fordi de ikke kvitte seg med pounds , men fordi langsiktig , uforsiktig bruk førte til alvorlig underernæring . Men de fortsatte å være populær rett og slett fordi de jobbet gjennom hele 1980-tallet . Men som andre slanketrenderkom inn på scenen , flytende dietter fikk mindre og mindre oppmerksomhet , og opplevd en alvorlig " lull " for det neste tiåret eller så . Heldigvis , med fremskritt innen ernæringsvitenskap , kan du nå gå på en flytende fasting diett og se gode resultater uten å risikere helsen din - hvis du følger reglene
Funksjon
.

for å miste £ 1 , må du kutte om lag 3500 kalorier fra kosten din . Flytende fastende dietter hjelpe med dette fordi de er lav kalori og hjelpe deg å kontrollere inntaket av kalorier ved å rett og slett forby fast føde . Dette kan resultere i dramatiske og umiddelbare vekttap hvis du holder deg til programmet .

Effects arkiv

Flytende fastende dietter se gode resultater , fordi du kan miste tre til £ 4 . eller mer i henhold til en uke til uke på diett. Men , vil du også oppleve en nedgang i energi fordi du har kuttet kalorier så dramatisk . Etter den første uken , kan kroppen begynne å tilpasse seg den mangel , er så mest likvide fastende dietter ment å være kortvarige regimer .
Hensyn

Før begynnelsen en flytende fasting diett , bestemme nøyaktig hva du vil miste - annet enn fast føde . For eksempel , sjekk for å se om du trenger å ta ekstra vitamintilskudd for å sikre at du får nok vitaminer , mineraler og essensielle næringsstoffer . Pass også på at du gjør dietten i en tid da du kan holde deg til planen . Ellers kan du oppleve at du nettopp har lagt en væske supplement til kaloriinntaket heller enn å kutte alvorlige kalorier .
Typer

Flytende fastende dietter kommer i mange varianter . Noen er "shake " dietter , noe som betyr at du drikker en ernæringsmessig shake flere ganger om dagen i stedet for et måltid . Andre er bokstavelig "juice " dietter som ikke har mye ernæringsmessig verdi, og er ikke mye annerledes enn å drikke vann . Langsiktig væske faste dietter bør ikke holde deg utelukkende på væsker , men på sikt bør jobbe fast føde tilbake i din daglige rutine .
Warning
p Det er svært viktig at du ikke fortsette en flytende fasting diett forbi den anbefalte tiden . Hvis du gjør det, risikerer du din fysiske helse . Du kan utvikle kramper , kvalme , tann komplikasjoner og alvorlig underernæring over tid .