Koffeinfri grønn te og vekttap

Grønn te , enten i tillegg eller flytende form , kan være et flott verktøy for vekttap når det tas i forbindelse med et balansert kosthold og regelmessig mosjon plan . En av de viktigste komponentene i grønn te som hjelpemidler i vekttap er koffein , som gir energi til kroppen og stimulerer stoffskiftet for vekttap . Koffeinfri grønn te ikke tilbyr alle de vekttap fordelene med fullt koffeinholdige grønn te , men en rekke andre gunstige komponenter av grønn te kan fortsatt hjelpe litt i Shedding pounds . Fordeler

Grønn te kan hjelpe et vekttap plan på mange måter . Tradisjonelt er koffein en viktig faktor i vekttap gjennom grønn te . Men , har grønn te mange andre vekttap fordeler bortsett fra koffein , inkludert cachetin , som øker metabolismen , omdreininger opp fettforbrenning og regulerer blodsukkeret . Grønn te fungerer også som en appetitt suppressant . Men fordelene med fullt koffeinholdige grønn te gjør det et mye bedre alternativ for vekttap enn koffeinfri .
Misforståelse

Noen mennesker antar at en diett supplert med grønn te , som fortsatt er ellers uforandret , vil fremme vekttap . Dette er imidlertid ikke tilfelle . For grønn te for å arbeide i å hjelpe vekttap , må det suppleres med et sunt kosthold og regelmessig mosjon .
Expert Insight

Joy Bauer , en ernæringsfysiolog basert i New York City, gjennomført en studie i 2008 for å fastslå om grønn te bidrar til å fremme vekttap . Hun konkluderte med at katekiner i grønn te øke noradrenalin nivåer i hjernen , et kjemikalie som gir raskere stoffskifte og hjelper kroppen å forbrenne fett. Koffeinfri grønn te inneholder lavere mengder av disse cachetins enn koffeinholdige te , som fører til den konklusjon at koffeinfri grønn te kan bidra til å fremme vekttap ved å stimulere noradrenalin , men på et lavere nivå enn koffeinholdige te . Faktisk har forskere ved UCLA fant at koffeinfri grønn te har omtrent halvparten av cachetin nivå fullt koffeinholdige te .
Hensyn
p Hvis du leter etter en te supplement for å fremme vekttap , kan koffeinfri grønn te være nyttig , men ikke på langt nær så mye som grønn te med full koffein . For vekttap , bør du vurdere en koffeinholdige grønn te supplement , hvis du er i stand til å ta koffein; små mengder koffein kan være sunt . Snakk med legen din før du begynner på et naturlig supplement , selvfølgelig .

Decaffeination Metoder

decaffeination prosessen tar bort mellom 30 og 50 prosent av te er cachetins og antioksidanter , som er grunnen til at ernæringseksperter anbefaler ofte fullt koffeinholdige grønn te kosttilskudd for vekttap . Det finnes flere teknikker som vanligvis brukes til å decaffeinate te . To av de vanligste er " etylacetat » og « CO2 ». Ethyl acetate er en kjemisk løsemiddel som decaffeinates te når det er brukt . Grønn te som er koffeinfri ved hjelp av denne metoden , men mister mange av sine fordeler , bare beholde omtrent 30 prosent av cachetins .

CO2 metode for decaffeinating te bidrar til å beholde cachetins . Faktisk omtrent 95 prosent av cachetins forblir intakt ved hjelp av denne metoden. Men , er forskerne fortsatt usikker på om grønn te Koffeinfri på denne måten har de samme vekttap fordeler som fullt koffeinholdige grønn te .