Hvordan å miste 25 pounds i to måneder

Alt rundt deg folk søker etter den perfekte diett for å anspore på vekttap . Sjansen er at du er en også. Med alle de tilgjengelige alternativene , er det vanskelig å bestemme hvilken diett for å starte . Hvis målet ditt er å miste 25 pounds i en måned , vil du gjøre best med utprøvde og kosthold triks for å miste vekt raskt . Instruksjoner
en

telle kalorier for å holde dem mellom 1200 og 1500 kalorier om dagen . Fokus på å fylle typer matvarer . Matvarer med mer fiber som frukt og grønnsaker bo hos deg lenger . For eksempel fyller et eple du opp lenger enn eplejuice . Planlegg måltidene dine med riktig porsjonsstørrelser .
To

Slutte å spise sukker i søtsaker og brus . Sukker gir mange unødvendige kalorier som du ikke trenger. Vokt dere for altfor mange kunstige søtningsmidler også. Noen helse eksperter mistenker at kunstige søtstoffer kan lure kroppen til å spise mer . Se etter lav kalori alternativer for høy kalori mat
3

Drikk minst åtte glass vann daglig .; det virkelig hjelper. Noen ganger tørst feilaktig føles som sult . Drikkevann styrer tørsten og bidrar til å ta kanten av sult . I tillegg spyler vann ut giftstoffer raskt .
4

Kjøp en skritteller , og bruke den hele tiden for å spore hvor mange skritt du tar . En gjennomsnittlig mål er 10 000 skritt per dag . Hva en skritteller hjelper deg å forstå er at trening er mer enn å gjøre cardio . Enkelte endringer, som å parkere bilen lenger fra kjøpesenter, gjøre forskjellen .
5

Flytt det å miste det raskt. Fysisk aktivitet er nødvendig for denne type vekttap , og det gjør at du føler deg bedre . Velg noe gøy som fotturer, sykling eller svømming som du kan gjøre i seks dager i uken . Legg vekttrening hvis mulig, siden muskler forbrenner fett raskere og øker metabolismen .
6

Avgjør om du er en stress eater . Mange mennesker er . I så fall legge til daglig stress management eller avslapping i dagen . Både avspenningsøvelser og visualisering underverker for å holde stresset i sjakk .