Hvordan å miste to pund i en Dag

Å miste litt vekt i et knipetak kan gjøre en stor forskjell når du prøver å presse inn i den sexy kjole eller perfekte par jeans . Men hvis du har utsatte og bare har en dag , ikke bekymre deg , du kan fortsatt ta av et par pounds . Her ser du hvordan. Instruksjoner
en

Count kalorier for dagen . Begrense deg til ikke mer enn 1200 kalorier . Dette høres kanskje liten , men med litt kreativ planlegging kan du spise mer mat enn du tror . Fokus på grønnsaker og sette til side kjøtt . Frukt er greit i moderate mengder, men de har mye sukker , så pass på å sjekke kaloriverdi før du spiser den. Sørg også for å spise minst fem ganger den dagen . Det vil gi deg fem små måltider av nær 250 kalorier . Dette vil øke stoffskiftet .
To

Gjør en time cardio trening . Løping, sykling , svømming, noe som vil øke hjertefrekvensen for en lengre periode . Pass på å ikke over- trening , så du ikke skal spise nok kalorier til å støtte mer trening den dagen.
3

Drikk mye vann . En av nøklene til hvordan å gå ned i vekt raskt er å holde godt hydrert . Drikk minst 64 oz . vann i løpet av dagen . Det høres ut som mye , men hvis du drikker 8 oz . på timen for åtte timer , vil du nå målet ditt . Ikke bare vil dette undertrykke appetitten fordi magen blir full, men det vil også skylle overflødig natrium ut av kroppen din .
4

Hit dampbad . Sørg for å sitte i damprommet for ikke mer enn 20 minutter . Dette vil hjelpe deg å miste litt vann vekt raskt og utvise urenheter gjennom kroppens porer .