Hvordan å miste vekt på Dr. Phil Diet

Dr. Phil er en populær TV- psykolog som har vært dabbling i vekttap industrien . Etter et mislykket Shape Up diett som rådet ved hjelp av urte kosttilskudd , nå slutter han en plan kalt Ultimate Weight Loss Challenge . Denne dietten har vært vellykket i å hjelpe dieters miste en betydelig mengde vekt . Instruksjoner
en

Sett mål , som er den viktigste komponenten i Dr. Phil diett . Psykologen understreker viktigheten av å ta kontroll over din egen vekt og sette opp vekttap mål som er oppnåelig .
To

merke stemninger når du spiser . Dr. Phil diskuterer på lengden farene ved psykologisk spising . Fråtseri ofte oppstår når en person føler seg sint , engstelig eller deprimert .
3

Spis mat med høyt fiber som vil gi deg energi og forbrenne fett . Tillatte matvarer på diett inkluderer frukt, grønnsaker og helkorn .
4

Konsumere magre kjøttstykker. Fett kjøtt kan ødelegge en diett . Slankere kutt av fisk , kylling og kalkun vil gi deg protein som du trenger .
5

Øvelse daglig . Den første uken av dietten , er du forventet å utføre 20 minutter med aerobic trening for to dager og en dag med vekttrening . Du gradvis øke tiden du trener jo lenger du holder på diett .