Vitaminer som hjelper med å puste

kan Astma , KOLS (kronisk obstruktiv lungesykdom ) , emfysem og allergi føre til pusteproblemer. Så kan forkjølelse , influensa , bronkitt , bihulebetennelse og lungebetennelse . Selv miljøgifter kan forårsake kroniske pusteproblemer og røyking tobakksprodukter forverrer problemet betraktelig . Vitaminmangel kan også føre til innsnevring av luftveiene . Vitamin B6 bidrar til å forebygge astma symptomer og magnesium kan bidra til å utvide bronkiene for bedre pust . En kombinasjon av vitaminer og mineraler i kosttilskudd kan øke resultatene . Kan bidra til å ta vitaminer som er rettet mot ditt problem

Finne årsaken til pusteproblemer bestemme vitaminmangel og føre til de riktige vitaminer t du trenger for å legge til din diett . Som et eksempel , når du er mangelfull i vitamin C , er du mer utsatt for uregelmessig pusteproblemer knyttet til astma . Det er derfor anbefalt at du tar ca 25 til 150 internasjonale enheter av dette vitaminet for å bidra til å rette årsaken til pusteproblem . Mangler i vitamin A , B , D , C og E kan alle forårsake pusteproblemer som er knyttet til KOLS , astma og kronisk bronkitt .
Ta vitaminer som fremmer generelt god helse
p Det er noen vitaminer som har blitt brukt til å bistå i bedre puste uavhengig av tilstanden forårsaker pustevansker. Tar en multi - vitamintilskudd er en god start for å bedre pust , men det fremmer også et styrket immunsystemsom vil bidra til å avverge forkjølelse og influensa som forårsaker pusteproblemer . Omtrent alt av B-vitaminer fremme bedre pust .

Fordeler med vitamintilskudd

Når du har utviklet en plan for angrep med vitamin og mineral kombinasjoner eller kosttilskudd , kan noen klare fordeler observeres . Ikke bare vil de vitaminer øke din evne til å puste , vil de legge til rette for bedre blodsirkulasjonsom er svært viktig i å bringe oksygen til alle deler av kroppen . Du kan også legge merke til en økning i energinivået .

Overall , vitaminer som hjelper med å puste vil føre til at du leve et lengre og sunnere liv . Oksygen er nødvendig av hver celle i kroppen vår , og når vi puster bedre våre organer i sin tur bli sunnere . De skadelige effektene av forhold som astma og emfysem kan reverseres med vitamintilskudd . Ofte vi ikke får nok næring fra maten vi spiser , så ta en multi - vitamin for å dekke alle baser er en god idé .
Øk vitamin inntak med maten du spiser

mange av disse vitaminer finnes i melk , frukt og grønnsaker . Melk har tiamin , riboflavin og niacin og alle vært knyttet til bedre pust . Frukt og grønnsaker har vitaminer som vitamin A, C og E som bidrar til å fremme immunsystemet. Å ha en godt avrundet diett kan øke nivåene av vitaminer som kroppen din trenger .