Hva er en god multivitamin å ta ?

Det finnes ikke noe slikt som en enkel multivitamin som er best for alle. Den beste multivitamin for deg å ta , vil avhenge av din alder og kjønn . Hvis du har spesifikke helsemessige bekymringer , kan du være i stand til å finne en multivitamin målrettet mot dine spesifikke ernæringsmessige behov . hvis du lider av matallergi , sjekk etiketten av multivitamin du velger å sørge for at den ikke inneholder ingredienser som kan kvalifisere for en allergisk reaksjon . Multivitaminer for menn og kvinner

Menn og kvinner over 50 år kan ta samme multivitamin . Produsentene av noen menn multivitaminer hevder at deres produkter fremme prostata helse , men det er ingen påvist sammenheng mellom forbruket av de næringsstoffene de inneholder og forbedrede prostata helse , ifølge Dr. Michael Roizen , leder av Cleveland Clinic Wellness Institude . Roizen ikke anbefaler at kvinner i fertil alder ta en prenatal multivitamin selv om de ikke planlegger å bli gravid , fordi så mange graviditeter er planlagte . Prenatal vitaminer inneholder folsyre , som er avgjørende for en sunn utvikling av hjernen og øynene .
Vitamin Absorpsjon

De beste multivitaminer er utformet slik at kroppen kan lett absorbere de næringsstoffene de inneholder . Mat-baserte multivitaminer bruke ingredienser som er i nærheten av sine naturlige tilstander , i en form kroppen din kan gjenkjenne . Chelation er en prosess som behandler mineraler i en form som kroppen kan bruke , så velg en multivitamin med chelated mineraler . Selv om du ikke bør basere ditt valg av et multivitamin strengt på pris , kan du være sikker på at de billigste alternativene bruker syntetiske kjemikalier som kroppen din ikke lett kjenner igjen , mens noen av de dyrere alternativene har blitt nøye designet slik at kroppen kan lage optimale bruk av de næringsstoffene de inneholder.
velge en god multivitamin

Se etter en multivitamin med et bredt spekter av næringsstoffer , og lese etiketten nøye for å sikre sikker på at du får en tilstrekkelig dose av hver. Hvis du har en bestemt helseproblem , slik som diabetes , osteoporose eller hypotyreose , velger en formel som inneholder ingredienser som er rettet mot din spesifikke tilstand . Din lege eller naturlege kan hjelpe deg å velge en god multivitamin som passer dine individuelle behov .