Hva Vitaminer er i Appelsiner

? Appelsiner er kjent som en av de beste kildene for vitamin C. Men sitrusfrukter er også en kilde til flere andre vitaminer også, inkludert A, E og B-vitaminer . Vitamin C

Ifølge nutritiondata.com , har en 1 - kopp servering av appelsiner 160 prosent av anbefalt daglig inntak av vitamin C.
Vitamin A

Selv ikke blant de beste mat for vitamin A, gjør appelsiner inneholder en sunn mengde vitamin , ca 405 IU , eller 8 prosent av anbefalt daglig inntak .

vitamin E

Appelsiner inneholder også en liten mengde vitamin E. En 1 - kopp servering har 0,3 mg vitamin E , eller om lag 2 prosent av anbefalt daglig inntak .

B vitaminer

Ifølge nutritiondata.com , appelsiner inneholder små mengder av andre B-vitaminer , blant annet vitamin B6 , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , pantotensyre ( B5 ) og folat ( B9 ) .
andre vitaminer

Appelsiner inneholder ikke vitamin B12 , vitamin D og vitamin K.
Fun Fact

tross sin høye vitamin C innhold , appelsiner er ikke den beste kilden til vitamin . Papaya, paprika, rosenkål og brokkoli alle har en høyere prosentandel av anbefalt daglig inntak av vitamin C per porsjon enn appelsiner , ifølge whfoods.com .