Vitaminer for Hair &Nail Vekst

Hår og negler er sammensatt av døde proteiner som har blitt skjøvet bort fra kroppen som nye er gjort . Den måten at både hår og negler er dannet er påvirket av visse vitaminer . En diett rik på disse vitaminene kan gi deg sterkere , raskere voksende hår og negler . Vitaminene A og B

å få neglene til å vokse raskere , få nok av vitamin A og alle B - kompleks vitaminer i kosten . Vitamin A kan bli funnet i gule og mørke grønne grønnsaker. B-vitaminer kan finnes i kjøtt og egg .
Vitamin C

Nail veksten er også påvirket av vitamin C , som kan finnes i grønn paprika , så vel som i sitrusfrukter .
vitaminene D og E

vitamin D , som finnes i meieriprodukter , og vitamin E , som finnes i solsikkefrø , oliven og spinat , også fremme spiker vekst .
Sterkere hår

å gjøre håret vokse raskere og tykkere , må det B - kompleks vitaminer samt vitamin A. å spise et måltid av kjøtt eller egg og et utvalg av gule og grønne grønnsaker vil sikre sunnere hår .
protein makt

spise rikelig med protein er også viktig for å vokse sunt hår og negler . Kjøtt , særlig leveren og andre innmat , gir rikelig med protein , samt B-vitaminer .