Vitaminer som hjelper Clean Out Your System

Den typiske amerikaner bruker 90 prosent av sin matbudsjettet på bearbeidet mat , ifølge Leserens Digest . Som et resultat av mange amerikanere lider av kreft , høyt blodtrykk og diabetes; de er også mer sannsynlig å være overvektig . Er kjent en rekke vitaminer for å bidra til å avgifte kroppen og bidra til å rense ut noen av skadene ved en dårlig diett . Disse vitaminene kan inntas gjennom ulike frukter og grønnsaker eller tatt i kosttilskudd . Vitamin C

Vitamin C har lenge vært kjent for sin effekt på immunsystemet. Forbruk av vitamin C , som kan finnes i appelsiner, jordbær , sitroner og sennep greener , øker muligheten for immunsystem til å bekjempe bakterier og virus . The vitamin beskytter også kroppen fra kostholdsrelaterte sykdommer som diabetes . En ekstra fordel med vitamin C er sin makt som en antioksidant , som hjelper avgifte kroppens celler , rensing dem av farer som frie radikaler ( giftstoffer absorberes gjennom kroppen som følge av forurensning og miljømessige urenheter ) , som har vært knyttet til kreft .
vitamin A

vitamin A er en annen vitamin som har en sterk innvirkning på immunsystemet. Forbruk av vitamin A, som finnes naturlig i matvarer som gulrøtter , squash , gresskar og søtpoteter , bidrar til å fremme styrke i immunsystemetved å avgifte celler , mye som det av effekten av vitamin C. I tillegg , forbruk av mat rik på dette vitaminet hjelper oppløse akkumulering av tungmetaller i kroppen .
Iron

En diett rik på mineralet jern bidrar til å forhindre anemi , som er mangelen på tilstrekkelig røde blodceller i kroppen . Uten riktig nivå av røde blodceller , er det ikke nok oksygen sirkuleres gjennom kroppen og immunsystemet blir kompromittert. Forbruker matvarer rike på jern som vannmelon , rosiner , erter og bønner bidra til å fremme riktig oksygenering i hele kroppen , noe som bidrar til å avgifte og rense systemet av frie radikaler .
Magnesium

Når kroppen mangler riktig mengde magnesium , et mineral som er ansvarlig for bein , vev og blod helse blir giftige mineraler absorberes av kroppen i stedet. Disse usunne giftstoffer kan forårsake feilaktig hjertefunksjon gjennom absorpsjon av plakk i arterieveggene i hjertet . Kosthold rikt på magnesium , som kan finnes i hele korn, peanøtter , mandler og grønne bladgrønnsaker , avgifte blodet av disse giftstoffene og bidra til å forhindre forhold som hjertesykdom, leddgikt og slag .
vitamin E

vitamin E , lenge kjent for sine gunstige virkninger på huden , det gjør også underverker i forhold til å hindre opphopning av tungmetaller i hjernen . Forbruk av matvarer rike på vitamin E som egg, mandler , søtpoteter og hvetekim hjelp til å frigjøre hjernen av tungmetaller , som har vært knyttet til ulike hjernekreftformer samt Alzheimers sykdom . I tillegg har forbruket av vitamin E gjennom kosten eller gjennom ekstra vitaminer vært knyttet til redusert risiko for muskel degenerasjon , inkludert muskeldystrofi .