Hva trenger du i en prenatal vitamin

? Når en kvinne blir gravid , hennes vitamin og mineral behov øker . Dette er viktig for fosterets vekst og utvikling . Dette behovet er vanligvis oppfylt med prenatal vitaminer . Prenatal vitaminer beskytter mot fødselsskader og bidra til å forhindre spontanaborter . Ikke ta flere forskjellige kosttilskudd siden dette kan føre til en overdose . Ta bare den anbefalte dosen . Ta prenatal vitaminer med et fullt glass vann . Ikke ta med melk eller andre meieriproduktersiden kalsium gjør det vanskelig for kroppen å absorbere de nødvendige vitaminer og mineraler . Rådfør deg med din omsorg leverandør som prenatal vitamin for å ta . Folic Acid

Folsyre , eller folat , er et vannløselig B-vitamin . Det anbefales at en gravid kvinne tar minst 600 mikrogram ( mcg) av det daglig . Folsyre bygger nye celler i mor og foster . Det reduserer risikoen for nevralrørsdefekter , som er en alvorlig fødsel feil i hjernen eller ryggmargen . Det er mulig å overdose på folsyre . Doser over 1000 mcg kan skjule en mangel på vitamin B12 . Dette kan føre til permanent skade nerve og lammelser i en person .
Iron

Jern er en viktig komponent i blod . Det hjelper i bæring av oksygen i hele kroppen . Det anbefales at en gravid kvinne tar minst 27 mg per dag . Iron bygger morkaken som beskytter den babyen og bistår i fosterets beinvev bygningen . Jernmangel og anemi øke komplikasjoner etter at barnet er født . Disse inkluderer for tidlig fødsel og lav fødselsvekt (under 5 1 /£ 2 ) .
Kalsium

Anbefalingen for kalsium i en gravid kvinne er 1000 mg daglig . Kalsium bidrar til å opprettholde bein styrke , muskelutvikling , blodpropp og cellemembranen funksjon . Det reduserer også føre nivåer i morens blod og bein . Mødre som tar prenatal vitaminer med kalsium har en reduksjon i risikoen for graviditet induserte hypertensjon , preeklampsi , lav fødselsvekt og kronisk hypertensjon hos barnet . I løpet av de siste 10 ukene av svangerskapet , barnet bruker kalsium for tennene formasjon. Fosteret lagrer også kalsium i løpet av den siste måneden av svangerskapet . En kalsiummangel fører til redusert føtal beintetthetog svekket skjelettutvikling .