Hvilke funksjoner av B- kompleks vitaminer

? Vitamin B kompleks er navnet gitt til et supplement som kombinerer mange av de essensielle Vitamin B-vitaminer i en formel . Generelt hjelper den med kroppens stoffskifte og opprettholdelse av et sunt nervesystem . Vitamin B-kompleks kan være nyttig for alle som har et kosthold er lavt i vitamin B eller personer som ønsker å sørge for at de får sine daglige vitamin krav til optimal helse og energi . Identifikasjon

vitamin B -komplekset er navnet gitt til en gruppe vannløselige vitaminer er nødvendig for helsen . Opprinnelig ble det antatt at alle varianter av vitamin B var bare rett og slett Vitamin B , men etter nøye studier , ble forskjellen mellom hver rekke vitamin funnet og de ​​vitaminene ble gitt ulike tall . Vitamin B finnes i en rekke matvarer som linser , bananer , havre , kalkun , tunfisk , laks , avocado og paranøtter , for å nevne noen .
Funksjoner

Vitamin B komplekset består av følgende åtte Vitamin B-vitaminer : tiamin ( B1) , riboflavin ( B2 ) , niacin ( B3 ) , pantotensyre ( B5 ) , pyridoksin ( B6 ) , cyanokobalamin ( B12 ) , folinsyre ( B7 ) og biotin ( B9). Det er andre vitaminer som også er en del av vitamin B-gruppen , og disse kan også inngå i Vitamin B kompleks , avhengig av hva merkevaren er kjøpt .
Funksjon

Vitamin B kompleks forbrenner karbohydrater, fett , aminosyrer og proteiner i kroppen . Med andre ord, de brytes ned mat i kroppen og hjelpe til med dens omdannelse til energi. Disse vitaminene er viktig for sunn nerve funksjon og sunn nerve sheaths; i tillegg , de opprettholder hud og øye helse og bidra til å produsere røde blodlegemer i kroppen for å bistå med DNA- syntese og reparasjon .

Fordeler

A Vitamin B -mangel i kroppen kan føre til mange helseproblemer , inkludert dårlig koordinasjon , forvirring , dårlig konsentrasjon og mental funksjon , irritasjon og betennelse hud , tretthet , anemi og en generell belastning på nervesystemet , noe som kan føre til høyere stressnivå og depresjon . Tar en Vitamin B kompleks supplement vil hjelpe deg å opprettholde en sterk og sunn nervesystemet og fordøyelsesfunksjonerfor å sikre at du har nok energi og styrke til å få mest mulig ut av hver dag .
Anbefalinger

Vitamin B-kompleks kan være til nytte for alle som har et høyt stress livsstil , fordi det gir energi til å takle stress og reparasjoner og styrker nervesystemet . Det er svært nyttig for dem som lider av depresjon eller noen sykdom som forårsaker tretthet . De som er gravide bør konsultere lege før du tar vitamin B kosttilskudd , som dosering for gravide kvinner er veldig spesifikk . De som tar vitamin B -komplekset bør aldri overstige doseringen , som for mye av det kan gjøre deg syk .