Hvordan spise mer vitamin D

Kroppen trenger vitamin D til riktig bruk av kalsium og fosfor og å assimilere vitamin A. Du trenger arkivMeieriProdukterarkiv Egg
Livers arkiv Milk
laks
Cod fiskeleverolje på
Vis flere Instruksjoner
en

Legg befestet melk og andre meieriprodukteri kostholdet ditt .
to

Spis egg , . lever og fet fisk som laks
3

Suppler kosthold med tran
4

Drikk i sollys for å få vitamin D - . tilbringer ca 15 til 20 minutter i solen tre ganger i uken .