Hva du bør vite om en vitamin D-overdose

Mens vitamin D er avgjørende for beinhelsen, kan store mengder føre til vitamin D-toksisitet. Dette er en sjelden, men potensielt alvorlig tilstand. Det er imidlertid viktig å være klar over tegn og symptomer på overdose av vitamin D, slik at du kan ta skritt for å unngå det.

Årsaker

Vitamin D overdose er forårsaket av å ta for mye vitamin D i noen form, inkludert kosttilskudd, beriket mat og sollys. Anbefalt daglig inntak av vitamin D for voksne er 600 IE (15 mikrogram). Noen mennesker kan imidlertid trenge mer eller mindre enn dette beløpet. For mye vitamin D kan bygge seg opp i kroppen over tid, noe som fører til toksisitet.

Symptomer

Symptomene på overdose av vitamin D kan omfatte:

- Kvalme

- Oppkast

- Forstoppelse

- Diaré

- Tap av matlyst

- Svakhet

- Tretthet

- Muskelsmerter

- Beinsmerter

- Nyrestein

- Hjerteproblemer

- Forvirring

- Koma

Behandling

Behandling for overdose av vitamin D innebærer vanligvis å stoppe alle kilder til vitamin D og drikke rikelig med væske. I alvorlige tilfeller kan sykehusinnleggelse være nødvendig.

Forebygging

For å unngå overdose av vitamin D er det viktig å:

- Ta vitamin D-tilskudd kun som anvist av legen din.

- Følg anbefalt daglig inntak av vitamin D.

- Unngå beriket mat som inneholder høye nivåer av vitamin D.

- Få regelmessig soleksponering, men begrens eksponeringen for å unngå solbrenthet.

Hvis du opplever noen av symptomene på overdose av vitamin D, er det viktig å oppsøke legen din umiddelbart.